“控糖控油”这两个饮食原则相信对于想要减肥的姐妹来说是时刻记在脑子里面的东西但是除了这两个方面，有一个原则也要时刻注意那就是：控盐！ 毕竟摄入太多盐分对于减肥来说可谓是百害无一利那么减肥为什么要控盐呢？常见的高盐食物有哪些？
盐作为最常见的调味佐料，对我们的饮食起着相当重要的作用。但是持续过量的摄入盐，会导致很多不好的影响：高热量，引发水肿、肥胖、记忆损伤、脑力问题。
以下是含盐量高的食物：
这些都是我们日常生活中隐藏的含盐大户！
老人常说“我吃的盐比你走过的路还多”。从健康角度讲，过量吃盐还真不是什么好事情。盐使我们的味蕾体验美妙生活，但一旦过量摄入，这个必须又美味的东西就变成了极具杀伤力的健康杀手。
盐吃多了容易增加体内血容量。体内血容量增多，会增加心脏以及肝、肾的负担，长期高盐饮食会引起高血压、骨质疏松。过多摄入食盐还会刺激胃黏膜，导致胃黏膜细胞分裂，增加形成胃癌的几率。 高钠摄入作为高血压的重要诱因，会进一步使心脑血管疾病发病与死亡的风险升高。收缩压或舒张压的升高，会增加脑卒中、冠心病、心血管病的死亡风险。
所以，要想变瘦，先控盐！
