家人团圆，少不了大鱼大肉，健康的饮食食谱又该如何制定！
最近过去的一个节日是一年一度的中秋佳节，今年的中秋和国庆假期是重叠的，长达八天的节假日，可以跟春节的节假日相比了，大家一般都会选择从异乡回到家乡跟家人团聚。中秋节过去了，也就说明2017年也快过去了。将迎接的是我们的春节了。想必大家在过节的时候，尤其跟家人团圆，少不了大鱼大肉。不过饮食健康大家有没有发现，节假日的饮食跟我们平常的饮食有区别，你有没有为团圆的节日制定一份健康食谱呢？
1.水果和蔬菜补充营养
水果和蔬菜能够为人体提供营养物质，中秋节的水果可以吃冬枣和柚子，现在的冬枣香脆可口，可以解油腻；柚子的作用就更大了，柚子有“庇佑”的含义，象征着团圆美满，并且柚子可以清热降火，完全不用担心因为大餐吃多了而上火了。
2.团圆少不了当家乡的特色美食
就拿中秋的月饼说，月饼是每个人中秋一定会吃的食物，但是月饼其实非常不容易消化，而且很油腻，吃多了会消化不良，甚至是泛酸恶心。因此每天吃月饼要适量，并且可以配茶一起吃，茶可以解除月饼的油腻感，搭配起来就不会有不良反应了。另外，不能在饭后立即吃月饼，这样不好消化。
3.酒虽好喝，不要贪杯
过节和家人团聚肯定是免不了要喝几杯酒的，喝酒也比较契合节日气氛，但是喝酒可不能过度。过度饮酒不仅尚未，也影响出行，想想一家人聚餐之后自出门游玩是一件多好的事情，过度饮酒就会威胁到自身的安全，也会威胁到他人的安全。
4.饮食卫生要注意
家人团圆，我们所吃的食物肯定比平时要丰盛，但是需要注意的是，在处理肉制品的时候要确保食物一定是熟的，并且水果蔬菜要洗净之后才能吃。病从口入，饮食卫视是很重要的。
可能很多人会认为家人团圆就是要好吃好喝，注意这些事情太小题大作了，这种想法肯定是错误的，每次过节吃坏肚子的人可不在少数。家人团圆的过程中，一定要注意自己和家人的饮食健康。
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