自制饮品，轻松通便润肠
自制饮品，轻松通便润肠
随着孩子的成长，我终于有了更多的空闲时间。有一天，我无意中看到了一则新闻，标题是“阿姨吃3年酵素，肠子表面像蛇皮”。这让我非常惊讶，于是点进去一看，原来是一位63岁的阿姨因为便秘问题，持续三年吃酵素。其实，解决便秘的方法有很多，我平时就喜欢自己制作饮品来通肠胃。下面，我就分享几款我经常做的饮品吧~
决明子菊花茶
材料：菊花、枸杞、决明子。
做法：将决明子、枸杞、菊花用冷开水清洗一遍，然后放入水壶煮沸，恒温到45摄氏度就可以饮用了。
作用：枸杞能补肝肾，菊花可以清热明目，决明子则能滑大肠，帮助缓解便秘，还能减肥。
乌梅陈皮茶
材料：乌梅、陈皮、普洱茶包。
做法：将乌梅、陈皮切开或压碎，与茶包一起放入壶中10分钟。
作用：陈皮有助于消化，可以消除腹胀。乌梅的酸味能加快胃液分泌，让肠胃更健康。
荷叶山楂茶
材料：荷叶、山楂。
做法：将材料洗干净加水煮10分钟，非常简单，可以在每天饭后饮用。
作用：荷叶能通便、降血脂，还能养颜。山楂可以降低胆固醇，消除肠道脂肪。
小贴士
平时便秘的话，可以选择自制以上饮品。同时，也要养成喝水的好习惯。
希望这些自制饮品能帮助到你，让你轻松通便润肠！
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