过节期间宴席接二连三，大家在饱餐山珍海味的同时，免不了出现消化不良、食欲不振、胃部不适等症状。怎样才能让肠胃得到充分休息，保养好身体呢?
首先要多喝蔬菜果汁，这样可以更好的保护肝脏。因为海鲜、肉类等分解的有毒物质都集中在肝脏中代谢，肝脏细胞容易经受损伤、恢复、再损伤、再恢复的过程。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程，促进人体排出积攒的有毒代谢物质。
还有一些蔬果汁能够保护和调理肠胃：
香蕉汁：香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。
葡萄柚汁：葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效。
橙汁、木瓜汁：能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。
苹果汁：能调理肠胃。
甘蔗汁：具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐。
西红柿汁：西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。
下面这几种果汁绝对适合大众给大家介绍一下他们的效果：
1.补血果菜汁
材料：菠菜50g、红萝卜1条、苹果半个、柠檬1/6个
作法：（1）菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。
2、健身果菜汁
材料：包心菜250g、大白菜120g、苹果半个
作法：（1）包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。
（2）苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。
3、整肠健胃苹果芦笋汁
材料：苹果1个，芦笋150g、红萝卜150g、葡萄200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量 作法：
（1）芦笋，红萝卜洗净切小块加适量冷开水，一起放入果汁机中打汁。
（2）苹果，葡萄，柠檬去皮去籽切小块，放入如上果汁中一起打成汁。 功效：有补血，健胃，整肠，消除疲劳等功效。 4、草莓牛奶汁
材料：草莓9粒、柳橙半个、牛奶120cc、冰块适量
作法：柳橙，草莓洗净去皮去蒂切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。 功效：此果汁有美容养颜，皮肤保健及增强体力等效果。
5、丰胸果汁木瓜牛奶汁
材料：木瓜200g 牛奶150cc 柠檬1/4个 蜂蜜及冰块适量
作法：柠檬，木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。 功效：此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。
肠胃不舒服建议大家多做些适当的体育锻炼瑜伽，慢跑等不仅能起到塑身美体的作用，还能促进肠胃的蠕动，至于如何条调理肠胃大家详细可以加下公众号：ywsgnews希望能够帮助您哟！
给自己一个放心，还家人一个放心！返回搜狐，查看更多
