中医减肥秘籍：快速瘦全身的妙招
中医减肥秘籍：快速瘦全身的妙招
减肥其实就是排“废”！《黄帝内经》里提到，赘肉其实是身体的废物，减肥就是把这些废物排出去。只要把身体里堆积的浊气垃圾排出去，气血通畅了，身材自然就不会走样啦！
瘦肚子
揉肚脐：睡前仰卧在床上，双手叠加按在肚子上，顺时针和逆时针各轻揉10分钟。然后用掌根从心口窝推到肚脐眼处100下。
敲带脉：平躺在床上，用手轻捶腹部两侧的带脉，敲100次左右。
瘦手臂
捏手臂内侧：举起手臂，从腋下往肘上走，用手指肚捏手臂内侧。捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，一直揉到小臂。
瘦大腿
推肝经：每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根内侧推到膝盖附近，每天10分钟。推的时候可以沾一点姜精油润滑一下，以免擦伤皮肤。
敲胆经：拿指节沿侧面裤缝线到膝盖位置敲打5-10分钟，力度要能渗透到肌肉里面。
跪膝法：在床上或在地板上，每天跪着走5分钟，气血就会先奔胃经而去，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。
瘦后背
驱寒：最好的方法就是在后背的膀胱经上刮痧。如果不喜欢刮痧，也可以用拔罐、捏脊、拍打肩膀、按捏后背的方法。
早上醒来仰卧床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3～5分钟，再换另外一条腿。这样可以通便消食，拉伸后背。
瘦小腿
推脾经：贴着小腿的内侧来捏，会找到一些痛点，脾经堵塞的人，痛点明显，这时就要多推揉。
瘦胳膊
敲大肠经：经常敲打胳膊正面，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
饮食建议
燕麦片：《本草纲目》记载，燕麦“溢气养胃，强健脾胃”，富含膳食纤维和低聚糖，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物。
红豆：《本草纲目》认为红豆“利水消肿，养阴润肤”，经常吃有助于排水消肿，同时滋养皮肤。
苦瓜：《本经逢原》提到，苦瓜“清热解毒，利尿消肿”，对于排除体内湿气和废物有很好的作用，帮助减肥和保持身体清爽。
希望这些方法能帮到你，祝你减肥成功，身体健康！✨
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