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轻度脂肪肝可以通过减肥来逆转吗

肝脏作为人体营养的转运站,当其吸收的脂肪量超过处理能力时,多余的脂肪便会在肝脏中沉积,这种情况称为脂肪肝。脂肪的积累不仅影响肝脏功能,还可能遭受免疫系统的攻击,引发炎症,导致肝纤维化,并最终可能发展为肝硬化。具体来说,当肝脏内脂肪含量大于5%且小于10%时,即定义为轻度脂肪肝。许多人对此并不十分重视,甚至有一种观点认为,肥胖是主要问题,减肥便足以解决轻度脂肪肝。那么,是否仅通过减肥就能消除轻度脂肪肝呢?

事实上,减肥对于脂肪肝是有一定帮助的,特别是对于病情轻微的患者来说,确实是一种很好的治疗措施,只要健康地减肥,那么轻度脂肪肝就会自行恢复。

不过,如果过度节食,反而会加重脂肪肝的病情,因为在营养不良的情况下,会使运送脂质的蛋白生成减少,反而会增加肝脏中脂肪的积累。前不久就有新闻报道,一名00后女生因过度节食减肥而导致脂肪肝。

新闻一出就有人疑惑。得了脂肪肝到底该怎么办?特别是轻度脂肪肝,难道还需要进行系统的治疗吗?

科学来讲,单纯的减肥是不能够治疗脂肪肝的。脂肪肝是由于过多的脂肪在肝内沉积,从而引起的一种肝脏疾病。对于喝酒引起的脂肪肝,单纯的减肥并不能够治疗,需要戒酒,通过减少酒精的刺激从而减轻脂肪肝。

如果是非酒精性脂肪肝,通过减肥可以减少脂肪在肝内的沉积,是可以减轻脂肪肝的。但减肥主要是减的糖类和蛋白质,在减肥的同时需要服用降血脂药物,才能促进脂肪从肝内代谢,从而达到治疗脂肪肝的目的。

所以,想科学地治疗轻度脂肪肝,减肥不是决定性的解决方案,但是科学减肥是一个重要的途径。基于此,轻度脂肪肝患者要做到以下几点:

1.科学减重 肝脏在运输脂肪的时候,需要蛋白质来和脂肪一起合成脂蛋白。而不科学的节食减肥很容易造成蛋白质缺乏,这就导致肝脏无法运出多余的脂肪,脂肪堆积在肝脏,反而加重脂肪肝。脂肪肝患者要保证蛋白质的摄入,但是应当降低脂肪摄入量。所以,肉要吃,但是最好选择低脂纯瘦肉。

2.加强运动 合理的运动能降低体脂率,缩小腰围。体重每下降1%,因脂肪肝导致升高的血清转氨酶可降低8.3%,体重下降10%,升高的转氨酶大多能恢复正常。建议一周4次以上中等强度有氧运动即可,坚持下来就会发现,运动不仅对控制脂肪肝有用,还可以改善整体的健康状况。

3.及时戒酒 酒精导致肝脏损伤的具体机制目前还不完全清楚,可能和酒精在肝脏代谢过程中产生物质诱发的免疫反应有关。长期的酒精损伤还可能导致酒精性肝炎、肝硬化,甚至肝癌。轻度酒精性脂肪肝多数没有明显的症状,此时戒酒,多数肝脂肪变和肝损伤是可以完全恢复正常的。

虽然轻度脂肪肝无明显不适症状,但如果置之不理,任由其继续进展,就有可能发展成中重度脂肪肝,甚至肝硬化。一般来说,如果肝功能尚未受损,轻度脂肪肝可通过“改变不良生活方式+减肥”来逆转,有的患者还不必吃药。所以,轻度脂肪肝患者要立足自己的身体情况,选择科学的方式来进行治疗和缓解,不要将减肥当作“救命稻草”。这样才能成为身体的主人,保证身体的健康!

陈姣龙(浙江省湖州市吴兴区康山街道社区卫生服务中心)返回搜狐,查看更多

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