女明星同款减肥法
女明星同款减肥法
姐妹们，最近女明星减肥瘦了70斤上热搜❗️
强调的是健康减肥，不饿肚子也能瘦
新的减肥动力来了！赶紧来抄作业了：
✅给大家扒一下女明星同款减肥法
1️⃣科学饮食：（第1、2周）
1.晚上20:00后不要进食
2.注意饮食少油少盐少糖（全天油量25-30克，盐6克）
3.用211拳头饮食法计算饭量，一拳主食，一拳蛋白质，2拳蔬菜
4.每天多喝水，饮水量2000ml
5.先吃蔬菜膳食纤维蛋白质主食，注意吃饭顺序
6.借助内服外挂，早餐后喝玉米水，晚餐前喝苹果醋
7.用低热量食物代替高热量食物
8.一日三顿正常吃，准时定量在八小时内吃完
✍️食谱参考图3
·
⭐️减肥内服外挂：
可以加速身体水分排出，消除水肿，促进身体废物排出，提高代谢，提高燃脂效率。
·
2️⃣配合运动：（第3周）
1.开始增加运动，以有氧运动为主，比如慢跑、跳健身操、游泳等
2.不熬夜，规律作息，每天睡8小时
·
3️⃣内服调养：
补充身体必须要营养素，确保身体机能正常，代谢才能正常。
⚠️减肥路上， 还会有很多绊脚石：
♻️贪吃嘴馋，管不住嘴的时候，可以吃阻断糖油吸收，减少热量摄入
♻️代谢比较差，很难瘦的宝子，可以试试代谢起飞，减肥掉秤N倍速！
·
‼️减肥用对方法也很重要
只要坚持总有成功的一天！减脂姐妹们一起冲！
·
今天的分享到这里
相关知识
女明星同款减肥法
明星同款减肥法
杨紫瘦身秘诀：明星同款健康减肥法
日本明星同款酵素，减肥又排毒
韩国女明星常饮三款美容减肥茶
16+8轻断食食谱，明星同款减肥法！
女明星同款减脂食谱！！巨巨巨掉秤
明星同款减肥食谱，轻松瘦出好身材
肥胖危机！明星同款高效减肥法，助你远离健康隐患
明星同款！Bio
网址: 女明星同款减肥法 https://m.trfsz.com/newsview1495568.html
