柚子越吃越瘦是真的吗
柚子越吃越瘦是真的吗
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
虽然柚子本身不能直接导致体重下降，但它含有丰富的碳水化合物和低热量，可以增强饱腹感，间接帮助控制饮食摄入，从而可能促进体重下降。
每100克柚子约含有9.5克的碳水化合物，这些碳水化合物可以延长饱腹时间，有助于控制饮食摄入，但并不能直接燃烧脂肪或促进体重下降。另外，柚子的热量较低，每100克约含有42卡路里热量，如果用柚子替换高热量食物，可能有助于减少总热量摄入，从而促进体重下降。
然而，需要注意的是，单纯依赖吃柚子来减肥效果有限。要想健康有效地减肥，应结合均衡饮食和适量运动。同时，柚子中的某些物质可能与某些药物相互作用，影响药物的效果，所以在服药人群中应谨慎食用柚子。
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