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晚饭吃少量的饭搭配1个橘子和1跟香蕉减肥吗 , 晚餐只吃一根香蕉加一个橙子会肥吗???两种水果会相克吗???

泰然健康网
2025-07-03 03:20

晚餐少量吃点米饭和青菜，香蕉少吃，一只香蕉的能量几乎抵得上一晚米饭。以保证你正常的能量和营养需要。二、计划设计的各个环节不和谐，不利于坚持：每餐进食量太少，却每天的运动消耗在增加，必然使你的饥饿感会很强，你

吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。水果减肥也有几个不好的弊端 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。2 .

这个我建议不要这样吃，会影响到健康减肥要从全面入手：饮食规律，作息规律，每天适量运动，晚饭7点前吃完，然后睡前不要吃任何东西，可以喝些温水。另外给你一个减肥小秘方，我自己和身边朋友都用过，很有效：脱脂优酪乳25

其实香蕉减肥法很简单，只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就这么简单。不过医学专家表示，虽然和米、面等主食相比较，香蕉的热量只有淀粉食物的一半，但是香蕉在水果中的热量中并不算低，每1

答：你好，早上一个香蕉中午一个西红柿下午一根火腿肠一个玉米晚上一个玉米是不会发胖的，总是这样吃容易营养不良，这些营养不能满足一天的身体消耗，特别是早上喝中午，最好都有碳水化合物。

每天吃很多苹果、香蕉、玉米会长肉吗会。一根香蕉相当于半碗米饭的淀粉含量吧，苹果糖分也很多，玉米还行，算五谷杂粮，比较健康。早餐吃苹果香蕉和奶昔会长肉吗早餐吃香蕉奶昔能减肥。香蕉减肥原理：一根约100克

所以要想快速减肥，每天多流点汗就行了，流的越多，减的越快，关键是看自己身体能不能承受，科学减肥是一个月瘦4斤！还有就是谨记每天把吃掉的东西消耗掉就不会长胖了，消耗不了那么多，就少吃油腻的东西！

所以玉米和香蕉一起吃对减肥来说是有一定作用的。但到底能不呢个起到减肥效果，主要和每个人的饮食习惯、运动习惯相关，因为人体要是没有持续保持好的饮食习惯和运动习惯，那么单纯吃玉米和香蕉，也是不能减肥的。3 玉米

这样当然不会胖了，但是有点太少了，但心你的胃别饿出毛病出来，在少加一点不赶觉饿就行，在减肥同时也要住意身体健康。

不会的，多多锻炼+合理膳食就可以

回答：有的人就是喝凉水都能长肉。胖不胖还是要看个人的体质情况的。不过这个吃法应该不会长胖,在晚上8点之前吃最好。不要当夜宵吃。

晚饭吃一根玉米和一根香蕉会胖?

不能，首先你得知道，减肥其实是一种需要很多能量来把身上的脂肪燃烧掉的方式，而不是光靠少吃或不吃来实现的。你早上吃好点，最好早上吃苹果，苹果能够吸脂，中午的时候少吃点米饭或者馒头，多吃点蔬菜，只要不饿就行，

能啊苹果可以保护皮肤、香蕉是排毒的苹果还可以驱除黑眼圈

可以哦但是要坚持，如果有胃病的话最好还是不要尝试。我有个同学原来140多斤，他一个月瘦了13斤，他就晚饭不吃，别的都和以前一样

早上吃一碗稀饭，再加一杯豆浆，中午正常吃，晚上一个苹果加香蕉。不能真正实现有效长期的减肥。虽然你这样可能达成暂时性的脂肪消耗，但是却很容易造成营养不够和胃病，都说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。

是的，如果你一直如此，在你身体还比较健康的情况下一个月就会出现效果的

晚饭吃一根香蕉一个苹果能减肥吗?

能是能，以为这两种水果不会产生营养上的相克。但是香蕉和橙子榨的果汁一会儿后就会很稠，光泽会变暗。稠是因为香蕉的缘故；光泽变暗是因为时间长了，果汁氧化了。

比如你可以吃一点苹果或者一根香蕉或者一个桔子或者一个橙子或者一个猕猴桃等等，一般的水果在晚上吃了都不会发胖的，不过最好不要吃牛油果和榴莲，这两种水果是热量比较高的。还有一般新鲜的蔬菜在晚上吃了也不会发胖，不过

香蕉苹果橙子是不相克的，可以一起吃。如：1、香蕉柳橙汁是一种休闲饮品，主要材料有香蕉，柳橙等。2、香蕉苹果蜜汁，特点：香滑滋润，口感香甜。

不会的。如果只吃点水果不用担心。如果还有其它食物，要适当减少水果的量。水果可以分为三餐均匀分配

晚餐只吃一根香蕉加一个橙子会肥吗???两种水果会相克吗???

晚上能吃香蕉香蕉在各种水果当中含有丰富的维生素，矿物质，可以润肠通便。香蕉是一种热带的水果，香蕉在各种水果当中，含有碳水化合物的量比较高，所以吃了香蕉以后可以快速提供热能，可以充饥，可以替代一部分主食，而且香蕉

可以减肥，香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心

香蕉是促进消化的水果，虽然有很高的能量，但是医学上不建议空腹食用，香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

晚上吃香蕉是有好处的特别是对于对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍；而且吃香蕉还利于减肥，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，据说大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤。很多水果减肥餐都少不了香蕉，

晚饭可以少吃但尽量不要不吃因为晚餐如果只吃香蕉的话那么到了半夜可能会就有饥饿感到时候你再吃宵夜的话对减肥是很不利的。不过如果能管住自己的嘴的话晚餐吃香蕉对减肥是有一定的好处的因为香蕉可以起到润肠通便的作用。

晚餐只吃香蕉好吗

可以减肥，香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。扩展资料香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后。参考资料：人民网-吃香蕉不宜空腹吃牢记3禁忌
　　晚饭前吃香蕉不好，一般情况下空腹的时候不建议吃香蕉的，以为在空腹的情况下吃香蕉的话很容易引起腹泻，对于心脏不好的人来讲也是非常不好的，而且在吃饭之前吃香蕉会使胃部涨满影响进食。　　香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用。　　香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。　　香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。　　香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。　　香蕉还有滑肠和止泻作用。　　动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
　　坚持一定能减肥的，但是身体是不能承受的，这样减肥一点都不健康。　　建议吃些必要的维生素、喝点熟菜汁等等来补充营养。　　最好请一个营养师来帮搭配食谱，做到科学减肥，盲目减肥只会把自己身体搞坏。
玉米，香蕉不会，花生可能导致发胖，其实吃什么只要注意运动就行。胖不一定是吃出来的，是懒出来的。
不会是否长胖与你当天的饮食和运动量的比例有关，也就是你当天所吸收的卡路里与运动消耗的比例，希望帮到你望采纳谢谢
众所周知的快速减肥法就是香蕉减肥，但是最近专家打破了这一说法，认为单一的想叫减肥法不科学，对身体还有伤害。只有燕麦香蕉共同搭配的早餐才具有减肥功效。其实香蕉减肥法很简单，只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就这么简单。不过医学专家表示，虽然和米、面等主食相比较，香蕉的热量只有淀粉食物的一半，但是香蕉在水果中的热量中并不算低，每100公克就约有近90大卡的热量，比起柑橘类的热量高出1倍。更重要的是香蕉属于“高升糖指数”水果，所谓高升糖指数，意即吃完这种食物之后，血糖便会快速上升，之后又迅速降低，很快就会又饿了。因此，如果以香蕉当早餐，恐怕不是很快就饿得受不了，就是午餐因为饿得发慌，食欲就会特别好而吃得更多，反而容易变胖。香蕉搭配燕麦，减肥更健康专家表示，任何单一食物减肥法都有风险，而且也都不会长期有效，甚至会造成营养失调。香蕉减肥法也不例外，香蕉有助减肥的成分是“血清激素”，其实就是大家熟知的“色胺酸”，色胺酸虽有助于情绪稳定，但他认为可能只有对“紧张就想吃”的人，才有抑制食欲的作用。任何的水果减肥法，对血糖都有不良影响，不只糖尿病患者危险，一般人也有不良影响而且最近日本还有媒体踢爆，号称是吃香蕉减肥成功的深田恭子，疑似偷偷进行抽脂整形，显示光靠早餐吃香蕉而没有控制饮食，减肥效果也没有想像中神奇。专家建议要让早餐吃香蕉减肥更健康有效，不妨在早餐同时用香蕉配合麦片或谷片，让消化吸收的速度减慢，饱足感更久，血糖也不会快速升高，只要再配合晚上不吃宵夜、其他两餐的水果多样化摄取，补足其他营养素，才可能瘦得更健康且效果持久。
这个我建议不要这样吃，会影响到健康减肥要从全面入手：饮食规律，作息规律，每天适量运动，晚饭7点前吃完，然后睡前不要吃任何东西，可以喝些温水。另外给你一个减肥小秘方，我自己和身边朋友都用过，很有效：脱脂优酪乳250克，绿茶粉1茶匙，搅拌均匀，早上空腹吃，吃完可喝一杯温开水，半小时内去厕所，但不会拉肚子。很有效果，达到要求体重就可以停了，运动可以长期坚持。