咖啡这样喝，脾胃不伤还能瘦
咖啡这样喝，脾胃不伤还能瘦！
咖啡的香气总是让人难以抗拒，早上来一杯不仅能提神醒脑，还能提高注意力。不过，对于脾胃虚弱的人来说，喝咖啡还是有讲究的。
喝咖啡的小窍门 ️
冰咖啡要避开：早上起床直接喝冰咖啡对脾胃真的不友好，建议选择温热的咖啡。
空腹不喝：空腹喝咖啡可能会让胃感到不适，所以最好在餐后喝。我的队友胃不太好，他喝咖啡时都会加牛奶，这样既营养又不会让胃不舒服。
加姜粉助消化：如果觉得蛋白质难消化，可以在咖啡里加一点姜粉，帮助消化。
避免下午2点后喝：如果睡眠容易受影响，下午2点后就不要再喝咖啡了。
搭配绿茶：上午喝咖啡，下午喝绿茶，这样搭配不仅能保持身材，还能提高新陈代谢。
灵芝咖啡的惊喜
最近我发现了一款灵芝咖啡，简直是养生神器！它和我平时喝的祛湿茶是同一公司的产品，喝起来特别放心。配料表里只有咖啡和灵芝，口感香醇，一点也不发酸。自从换了这款咖啡，其他咖啡都不再喝了。
调理脾胃的小建议
吃饭七分饱：细嚼慢咽，不要吃得太饱。
不吃冰冷食物：尽量避免吃冰冷的食物。
饭后站10分钟：饭后站一会儿有助于消化。
食疗方：山楂化食散
材料：炒山楂10克、炒神曲10克、炒麦芽10克、陈皮6克、苏叶6克。
做法：食材先泡20分钟，然后连水一起大火烧开小火煮15分钟，温热饮用。一日2次，每次50毫升。
促进胃肠动力：食欲差、停滞胀满、呃逆、嗳气、痞满的朋友可以试试这个食疗方。
饮食搭配平衡 ️
早餐一定要吃：粗细搭配、荤素搭配，常吃点山药、小米、莲藕、白扁豆等健脾胃的食物。
养生不必用力过猛
养生不需要太苛刻自己，观察身体的反应，什么让你不舒服就停下来。希望这些小建议能帮到你，祝你健康每一天！
相关知识
怎样喝咖啡不伤胃
怎样喝咖啡不伤胃？
喝咖啡，能祛湿？怎么喝才不伤胃？5个喝咖啡小问题，一文说清
还有不伤胃的咖啡？
肠胃不好能喝咖啡吗
咖啡“拿铁”“偷钙”“伤心”？这些人不能多喝咖啡
这样喝绿茶不伤胃，越早知道越好！
空腹喝咖啡会伤胃？还会钙流失？关于咖啡的4个真相，喝之前看看
喝白咖啡还是黑咖啡好
咖啡是养生还是伤身？喝咖啡记住这4点否则可能会有害
网址: 咖啡这样喝，脾胃不伤还能瘦 https://m.trfsz.com/newsview1498740.html
