过劳、压力超标 身心健康隐忧
研究证实，过劳会打击身体和心理健康！急诊科医师表示，工作超过合理时间，会对心理和健康造成负面影响，更可怕的隐忧是，把工作带回家，或是下班了还无法从上班挫败的心情恢復，严重者还会带来肥胖，增加10～40％罹患心血管疾病风险。
过劳（overwork）通常指的是长时间工作、或工作时间超过原本期望。林口长庚医院急诊医学科医师陈进明整理国际各项有关过劳研究，并发表在最新的台湾医学杂志。他表示，过劳会增加心血管、精神疾病和其他慢性病，以及带来焦虑和忧郁的风险。在日本，过劳甚至被认为是导致自杀的主因之一。
在高科技厂担任工程师的38岁王先生，工作时间长、压力大、常加班而感到疲惫，即使休息也无法完全恢復，加上长时间坐着，颈部和肩膀常常感到僵硬和疼痛，还因焦虑，睡眠品质差、饮食不规律有胃胀气和消化不良症状。
尝试想改变的王先生报名健身房，却因忙碌无法按时上课，改在家做瑜伽和伸展运动，但仍难以持续；也曾参加压力管理课程，结果因工作繁忙无法按时参加，最终认赔杀出。后来改放松音乐和芳香疗法，也因效果不明显而放弃。
陈进明表示，王先生就是典型过劳者，直到就医，医师建议他进行规律的有氧运动、改善饮食、管理睡眠，并调整工作姿势、学习压力管理技巧，同时也接受物理治疗、心理谘询和胃肠科检查，之后身体和心理才逐渐改善。
陈进明进一步表示，过劳与心血管疾病有关，根据一项涵盖欧洲、美国和日本等跨国研究分析发现，长时间暴露于工作压力者，其心血管疾病风险会增加10～40％，并导致代谢综合症发生，包括高血压、高血糖和肥胖在内的代谢异常，过劳男性通常会肚子肥胖，女性则是臀部和大腿明显粗壮，都是压力累积造成的脂肪分布状态。
除了高工时，陈进明表示，到家后还接到指令，或反覆想哪件事没做好，也会导致焦虑隐忧，他建议，若感受到压力，每天可花10分钟检视，检视哪件事是压力的来源，也可以找人说一说，进而调整、改善。（全国各县市安心专线1925）
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