夏季瘦身必备：6个高效瑜伽动作
夏季瘦身必备：6个高效瑜伽动作
夏天来了，露腰露腿的季节也到了！想要穿上美美的小吊带和小裙子，没有一副瘦瘦的身材可不行哦~ 下面给大家推荐6个瘦全身的黄金动作，赶紧收藏起来，跟着做起来吧！
马甲线：平板支撑 保持2分钟
这个动作不仅能练出漂亮的马甲线，还能增强核心力量，让你的身材更加紧实。
瘦肚子：人面狮身式 保持2分钟
这个动作可以有效地减少腹部赘肉，让你的小肚子变得更加平坦。
瘦肩背：大猫趴式 保持3分钟
这个动作不仅能放松肩背，还能塑造出美丽的肩线，让你的上半身更加迷人。
瘦小腿：下犬式 保持1分钟
这个动作可以拉伸小腿肌肉，让你的小腿线条更加修长。
瘦腰瘦手臂：天鹅式拉伸 左右各保持1分钟
这个动作可以同时锻炼腰部和手臂，让你拥有更加匀称的身材。
改善假胯宽：骑马式拉伸 左右各保持1分钟
这个动作可以有效地改善假胯宽的问题，让你的腿部线条更加流畅。
赶紧试试这些动作吧，让你的夏天更加自信满满！✨
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