排便不畅怎么办？香丹清教您小妙招
2019-11-22
现实生活中 ， 很多人会出现排便不畅的情况 ， 对此有人便认为自己只要一出现便秘的症状就认为自己得了便秘 。 其实不然 ， 据专注国人肠道健康的香丹清专家介绍 ， 通常临床上说说的便秘是指排便困难或费力、排便不畅、便次减少、粪便干结且量少 。 正常人一般每周排便不少于3次 ， 每次排便所费时间长 ， 排出粪便干结如羊粪 ， 排便后仍有粪便未排尽的感觉才能达到临床诊断指正 。
尽管便秘的症状几乎一样 ， 但导致便秘的成因却有两种 。 医学同场认为 ， 便秘分为功能性便秘和器质性便秘两种 。 同场 ， 功能性便秘亦是一种常见的功能性胃肠病 ， 在自然人群中发生率达到5% 。 其发生与多种因素有关 ， 包括食物缺乏纤维素 ， 饮水不足 ， 结肠运动刺激不够等 ， 这些都是造成功能性便秘的主要原因 。 而器质性便秘较为特殊 ， 与人体自身疾病有着密切关系 ， 因此专家建议便秘患者不要盲目进行自主治疗 ， 需要在医生的指导下完成相关的治疗工作 。
众所周知 ， 便秘对人体的危害是极大的 ， 因此便秘患者要注重便秘给健康带来的不利影响 ， 积极通过多种手段来改善便秘 。 香丹清专家建议广大功能性便秘患者 ， 可以在日常增加运动量 ， 通过增加运动来促进胃肠道蠕动 ， 增加肠道动力 。 其次 ， 还可以在每天清晨饮用一杯温开水 。 温开水可以有效的润肠通便 ， 增加肠管中粪便的湿润程度 ， 有助于更加顺畅的排便 。 另外 ， 养成固定的排便时间也能从一定程度上改善便秘 。 例如 ， 尽可能在清晨固定时间排便 ， 仅仅需要一两周的时间就能养成正常的生物钟 ， 长此以往在固定时间就能形成排便的条件反射 ， 促进排便更加顺畅 。 再者 ， 经常便秘的患者还可以通过一定的饮食控制法来改善便秘的症状 ， 如多多吃一些膳食纤维较为丰富的食物 ， 少吃蛋白质、脂肪较高的食物 ， 并且在食物的烹饪方式上尽可能选择清炒、蒸制等较为健康的烹饪方式 ， 少选择油炸、爆炒等容易引起胃肠道过度刺激的烹饪方法 。
最后 ， 对于某些便秘患者而言 ， 还可以通过服用香丹清来改善便秘症状 ， 同时还可以多饮水 ， 饮食荤素搭配 ， 精粮与粗粮搭配 ， 通过各种方法来让我们告别便秘 ， 减少后顾之忧 。
