减脂餐小妙招：健康瘦身不挨饿
减脂餐小妙招：健康瘦身不挨饿
嘿，大家好！今天给大家分享一些关于减脂餐的小窍门，都是我亲身实践过的，真的超级有效！希望对你们有帮助！
牛肉和鸡胸肉的奇妙腌制法
首先，牛肉切成薄片，用橄榄油、酱油、蚝油和黑胡椒腌一下。每顿饭拿几片出来用平底锅煎，真的超级好吃！同样的方法也可以用鸡胸肉，腌的时候加半勺蜂蜜，味道简直绝了！
糙米饭的新吃法
糙米饭可能有点难咽，但你可以蒸熟后和各种蔬菜碎拌在一起，加点调料和面粉，做好一周的量，每餐拿出来摊几个小饼。真的超级好吃！我已经成功安利了好多人～
油醋汁代替沙拉酱
油醋汁真的是减脂餐的好朋友！用它代替沙拉酱，健康又美味。
牛肉的新吃法
前两天我发现一个超级香的做法：牛肉炒一炒，放上一颗娃娃菜、半块冻豆腐，加点盐和白胡椒粉，炖10分钟。真的炒鸡香！！
晚餐的小妙招
晚餐用水煮菜替代，但也要加点肉和蔬菜进去，瘦肉不是肥肉哦。蛋白质摄入一定要保证，实在怕肉里的脂肪可以喝蛋白粉。
鸡胸肉的新吃法
鸡胸肉煮熟撕成条，加一点盐、番茄酱、橄榄油和辣椒面用烤箱烤干。真的很解馋，减肥的时候想吃零食就这样吃。
主食的选择
主食一定要吃，可以吃杂粮饭，升血糖指数低，不长胖。
水煮菜的升级版
每天水煮青菜、西兰花、鸡胸肉，蘸六婆辣椒面。真的太好吃了！主要是辣椒面好吃。
懒人餐
有时候懒得做饭，就做蔬菜、全麦面包、蛋的混合物，拌橄榄油和黑胡椒扔烤箱烤。各种不喜欢的蔬菜都变好吃很多！
中式减肥汤
我是中式减肥餐爱好者，各种蔬菜放在一起煮汤（无油少盐），做酸辣味的比较好喝，而且开胃。重点是味道一定要好，不要太苛刻。
生菜的新吃法
生菜加生抽、盐、辣椒粉和半个柠檬汁拌一拌。还可以加温泉蛋什么的。不好吃你打我！
希望这些小妙招能帮到你们！减肥其实没那么难，关键是要找到适合自己的方法。加油哦！
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