孩子个矮长得慢，多吃“2宝”，脾肾同补，长更好
在门诊上经常会遇到有些家长问：“我家孩子太矮了，钙片也一直吃着了，为啥还是长不高？”
其实这也是很多家长的一个误区，觉得孩子矮就是缺钙了，只要把钙补够，身高就能追上来了。但事实不是这样的，孩子不长个是有很多方面影响了，不能简单的归结于“缺钙”。
我经常给家长说，“肾主骨生髓，脾主肌肉四肢”，孩子长得，身高矮，多数是脾肾不足所致。肾气匮乏，骨骼生长会缺乏动力，脾胃虚弱，即便摄入再多营养也很难吸收，气血无法充足生成，又怎么能长肉长个呢？
所以，要想孩子长得好，解决好脾肾问题才是重中之重。从日常养护、药物调理、运动睡眠干预三方面协同发力，就能改善孩子常见的脾肾气虚、体质差、易生病等状况，来让孩子更好的长个。
今天给大家分享两种食材，它们能同时补益先天之肾与后天之脾，搭配简单食疗方，帮助孩子健康成长。
❶怀山药
怀山药自古以来就是药食同源的佳品，入脾、肺、肾三经，擅长健脾益胃、滋肾益精。《本草纲目》记载其“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。
孩子若是有脾胃虚弱、食欲不振、消化不良，或是肾气不足、发育迟缓等问题，都可以通过食用怀山药来慢慢调养。平时还可以给孩子煮点山药红枣粳米粥。
山药红枣粳米粥，怀山药、红枣、粳米。将怀山药去皮切成小块，红枣去核，与粳米一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬，直至粥变得浓稠软烂。建议每周食用3-4次。
怀山药健脾补肾，红枣补气养血，粳米滋养脾胃，此粥适合脾胃虚弱、气血不足、食欲不佳的孩子，有助于增强脾胃功能，促进营养吸收。
❷莲子
莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。《本草纲目》称莲子“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿，止脾泄久痢，赤白浊，带下崩中诸血病”。
对于脾肾虚弱导致睡眠不安、夜间盗汗、腹泻便溏的孩子，莲子是很好的调养食材。平时可以给孩子煮点莲子芡实猪骨汤。
莲子芡实猪骨汤，莲子、芡实、猪骨、生姜。先将猪骨焯水，去除血水和杂质，然后把莲子、芡实、猪骨、生姜一起放入砂锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时，最后加入适量食盐调味即可。建议每周饮用2次。
莲子养心益肾，芡实固肾健脾，猪骨富含钙质和胶原蛋白，此汤能够补益脾肾、强壮筋骨，适合体质虚弱、睡眠质量差、发育迟缓的孩子。
但是家长要清楚一点，食疗方只能作为辅助，如果是孩子问题比较严重了，甚至是已经影响到孩子长肉长个了，还是要继续系统调理的。
分享一个真实案例：前段时间看了个8岁的女孩，身高120厘米，落后了比较多，平时不爱吃饭，稍微吃多一点就腹胀积食，大便也不规律，有时便秘，有时腹泻。晚上睡觉容易惊醒，还经常出虚汗。
经诊断，孩子舌苔白腻，舌体胖大，脉象濡弱，典型的脾肾两虚之症。针对孩子的情况，给孩子开方：
消积和胃：使用炒神曲、炒莱菔子、陈皮，帮助孩子消食导滞，改善积食问题。
健脾益气：以四君子汤为基础方（党参、白术、茯苓、炙甘草），加山药、芡实增强脾肾双补之力。
益肾固精：配伍山茱萸、熟地，滋补肾精。
具体开方后，考虑到孩子年龄还比较小，熬制成了膏，每天1勺温水冲服喝就行。同时叮嘱家长，每天让孩子多多进行户外运动，像跳绳、慢跑、打篮球等等都可以，睡觉时间保证在9点半前，最晚不要超过10点。
调理2周后，孩子的食欲明显改善，1个月后，妈妈反馈孩子睡觉也踏实了些，虚汗变少了，连续调理3个月，孩子长了3.5公分，长得特别好，妈妈也很满意，说现在孩子不仅长高了，体质也变好了，很少生病。
最后要提醒各位家长，中医调理讲究“辨证论治”，同样是脾肾不足，每个孩子的情况有所不同，有的需要先消食导滞，有的则要先益气养血，用药和食疗一定要因人而异。家长切不可自行盲目给孩子用药，如果有拿不准的，可以帮孩子看看。
如果你家孩子也有个矮、长得慢的困恼，还不知道怎么调理的，可以加入我的粉丝群，给孩子1对1解答。
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