减肥期间也能享受的水果清单
减肥期间也能享受的水果清单！
在减肥的过程中，控制糖分的摄入是关键。然而，水果中的天然糖分不仅能帮助我们控糖，还能增加饱腹感，减少卡路里的摄入。以下是10种低卡且低升糖指数的水果，让你在减肥期间也能享受生活的美好！
草莓：热量32kcal，GI值40
杏子：热量38kcal，GI值31
李子：热量38kcal，GI值24
葡萄柚：热量42kcal，GI值25
梨：热量42kcal，GI值36
西梅：热量42kcal，GI值39
油桃：热量44kcal，GI值42
橘子：热量44kcal，GI值43
樱桃：热量46kcal，GI值22
橙子：热量48kcal，GI值43
虽然这些水果热量不高，但仍然要注意控制摄入量。过犹不及，适量享用才能保持健康哦！
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