【樱桃】热量信息、运动消耗
2019-08-06 11:14:23 来源: 长方体健身咨询 举报
Cherry
樱桃
樱 桃 的 热 量
46大卡/100g
每100克樱桃含碳水化合物10.2克，脂肪0.2克，蛋白质1.1克，纤维素0.3克。
摄入46 大卡热量相当于做以下运动
走路 12分钟
跑步 5分钟
跳绳 4分钟
健美操 9分钟
吃樱桃好处
樱桃是所有水果中含铁量最高的存在，人们食用樱桃，吸收它含有的微量元素铁以后，能促进身体内血红蛋白，也能增强人体的造血功能，可以预防缓解贫血，也能健脑益智，增强人类体质。
樱桃中还含有丰富的胡萝卜素和维生素c以及天然多糖，这些物质能直接作用于人类的皮肤细胞，可以加快皮肤再生与代谢，能让人们的皮肤变得红润细腻而有弹性。樱桃中的维生素c还能防止色素堆积经常食用淡斑美白的作用也很明显。
樱桃中含有丰富的抗氧化成分花青素，还含有一些胡萝卜素和维生素c它们都能清理人体内的自由基，能增强人体的抗氧化能力，可以防止人体各器官功能减退，经常食用能延缓衰老，延年益寿。
樱桃中含有的多糖和植物蛋白以及维生素，被人体吸收以后，还能让人体自身抗辐射能力明显提高，它能减少生活中电磁辐射对人体的伤害。
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图片：来自网络
长方体健身咨询
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