这4种水果是赘肉的克星，常吃燃脂助排毒，减肥期必备
对于想要控制体重维持身材的人来说，首先就要管好自己的嘴，因为身上的赘肉也不是风吹出来的，都是靠着我们的实力，一口一口吃出来的，热量摄入过多再加上不运动，赘肉自然会悄悄找上你。如果你想要成功减肥的话，首先就要找对方法，大家也都知道科学的减肥方式就是管住嘴迈开腿，但是说起来容易做起来难。
而且想要减肥成功也并不是让你一口也不吃，而是要科学地吃，学会怎么吃才更有利于不长肉，首先在饮食上要戒掉那些甜点零食和油脂含量过高的肉类，将主食换成粗粮，即便是这样也不可吃太多，一般来说以五分饱为主，少吃碳水，多吃高蛋白的食物，然后在平时多吃一些蔬菜，饭后还可以加上一些水果，但是在选择水果的时候也要注意，并不是所有的水果都适合减肥期的，你吃，要多吃这4种水果，他们是赘肉的克星，常吃燃脂助排毒，是减肥期间必备的4种水果。
火龙果
火龙果是减肥界必备的水果之一，因为它里面的糖分含量比较低，而且膳食纤维含量还比较高，在减肥期间适当吃一些火龙果，更有利于排出肠道中的宿便，而且还能起到美容养颜的作用，也能帮助你减肥。
柠檬
在减肥期间，大家可以选择用柠檬来泡水喝，因为柠檬里面的维c含量比较高，可以给我们补充一些维生素，c一来能够提高我们身体的免疫力，而且还能促进脂肪的燃烧和分解，起到了辅助减肥的作用，除此之外还更有利于淡化皮肤的斑点色素。
苹果
苹果也是减肥期间必备的水果之一，大家在早上的时候可以吃一个苹果，然后喝一杯牛奶来当早餐，既营养又健康，而且还不容易长肉，最关键的是苹果当中的果胶还能有效抑制我们的食欲，避免我们吃太多的食物，这样也能让你的饭量减少，避免出现热量过剩的情况。
圣女果
它既是一种水果，也是一种蔬菜，大家在减肥期间也要多吃圣女果，里面含有丰富的维生素，c和番茄红素，除此之外里面的膳食纤维含量也比较高，对于减肥期间的利益来说，也要多吃一些圣女果，也能给我们补充一些维生素矿物质，避免出现营养不良的情况，也更有利于科学减肥。
以上就是减肥期间适合吃的4种水果，大家可以适当多吃一些，这些水果里面的热量含量都比较低，而且膳食纤维含量比较高，还更有利于消耗体内的脂肪。除此以外大家也要注意，无论是吃什么食物都要以五六分饱为主，不要吃太多，当然也不要长期让自己饿着，长期饿着不但不利于减肥，而且还容易引发暴食症，出现反弹的现象，那你的减肥计划就功亏一篑了。
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