【减肥能吃草莓吗，热量高吗】
减肥能吃草莓吗，热量高吗
2024-07-26 09:24:52
减肥能吃草莓吗，热量高吗
刘石平 主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院 三甲 减肥期间可以适量食用草莓。草莓是一种低热量、高营养的水果，每100克草莓大约只有32卡路里的热量。草莓含有丰富的维生素C、叶酸、钾等营养成分，对身体健康有益。此外，草莓中的果胶成分有助于增加饱腹感，减少食欲，从而有助于控制热量摄入。然而，虽然草莓热量不高，但过量食用仍然可能导致热量摄入过多。因此，在减肥期间，建议适量食用草莓，与其他低热量、高纤维的食物搭配，形成均衡的饮食结构，以达到健康减肥的目的。同时，配合适当的运动，可以更有效地实现减肥目标。
2024-07-27 09:34:51
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