减肥期间必知的水果热量与糖分对比
减肥期间必知的水果热量与糖分对比
减肥期间可以吃水果吗？当然可以！但选择水果时，要注意热量和糖分的含量。
低糖水果是更好的选择，可以避免摄入过多的糖分。而高糖水果则要少吃或不吃。
以下是一些常见水果的热量和糖分对比：
苹果：热量35kcal/100g，含糖量15g/100g
香蕉：热量94kcal/100g，含糖量25g/100g
橙子：热量51kcal/100g，含糖量9.9g/100g
葡萄：热量74kcal/100g，含糖量17g/100g
草莓：热量38kcal/100g，含糖量22g/100g
在减肥期间，选择合适的水果可以帮助你更好地控制热量和糖分的摄入。记住，适量食用是关键！
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