饮食减肥作战书 想拥有好身材就要照书做
饭后时光
五、饭后时光
10钟后才开车、20分钟后才去散步、半小时~1小时后才睡觉。
1小时后才喝茶、1~2小时后才吃水果或洗澡。(1小时后才喝茶及吃水果，是为了不要防碍正餐食物消化。)
2小时后才运动。(为了健康，不然饭后激烈运动会伤胃)
另外，饭后不要松裤带，并且最好先站10~20分钟，不要坐着容易有小腹，更不要躺着。
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