天天吃黑芝麻能改善白头发现象？大错特错，这一种方法才最有效
现如今，生活节奏比较快，人们工作压力也比较大，不少人都会出现亚健康状态。最明显的就是年纪轻轻却长了白头发，让不少人感到苦恼，本来年轻人的头发乌黑油亮，老年人往往白发苍苍，不知道该怎么改善白头发现象。
一般来说，出现白头发是由于头发根部毛囊中的黑素颗粒减少、甚至缺乏，导致黑色素颗粒供不上去，出现的白头发。也就是营养不足，出现的微量元素缺乏，不能合成黑色素。
也有可能是基因的因素，父母出现白头发的年龄，会影响到子女头发颜色变化。还有就是吸烟的坏习惯，也会破坏黑色素的形成，新生的头发就变得灰白了。
多吃些黑芝麻能改善白头发现象吗？
黑芝麻的确是很好的食物，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂和微量元素。尤其是含有不饱和脂肪酸，能消除血管坏的胆固醇，改善血脂情况，有助于血管健康。
黑芝麻还有多种人体所需的氨基酸，能加速代谢功能，有助于健康。卵磷脂也可以分解胆固醇，起到延年益寿的效果。
不少人认为，多吃黑芝麻这类黑色食物能减少白发，就会大量吃黑芝麻。但其实效果并不明显，吃黑芝麻并不能改善白头发，只是人们以形补形罢了。
因为改善头发毛囊黑色素情况需要均衡的营养，并不是单独的一种食物就可以改善，不能把白发变黑的愿望寄托在一种食物上。黑芝麻是富含脂肪油料种子，如果吃的过多，摄入热量就会超标，反而会长胖。
治疗白头发最好的办法是饮食多样化，保证各种维生素、矿物质、蛋白质等均衡营养。还要缓解压力，改掉吸烟、喝酒的习惯。经常进行头皮按摩，增加血液循环能力。
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