长跑前饮食应该注意什么
长跑前饮食应该注意吃高能量食物、高维生素食物等，避免食用高脂肪食物，具体如下：
1.高能量食物
运动员长跑时，机体可能会消耗较多的能量，在长跑前可进食巧克力、红牛等高能量的食物，能够为机体提供能量，减轻机体因能量消耗过多而产生的疲劳感。
2.高维生素食物
长跑前食用香蕉、苹果、猕猴桃等维生素含量丰富的食物，能够为机体提供营养物质，辅助维持患者体内血糖水平稳定，避免运动员出现低血糖的症状，对其长跑时运动状态产生影响。
3.高脂肪食物
运动员进行长跑运动时，其胃肠蠕动速度较快，长跑前食用肥肉、炸鸡等高脂肪的食物，可能会增加运动员的胃肠负担，导致其长跑时出现恶心、呕吐等症状，影响运动员的状态。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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