韩国女星减肥食谱大公开
韩国女星减肥食谱大公开！
冬天来了，羽绒服一穿，身材瞬间臃肿起来，减肥这事儿真是刻不容缓啊！如果你也想减肥，不妨试试这些韩国女星们的减肥食谱，效果真的不错哦！
IU的严格减肥法
IU在身材管理上真的是超级严格。不过，如果你是为了拍婚纱照或者婚礼急需快速减肥，还是别学她了。她的食谱简直让人觉得饿得慌：
早餐：一个苹果
中餐：两个红薯
晚餐：蛋白质奶昔
IU吃得也太少了吧，感觉还不够我一顿吃的呢……
金妍儿的均衡饮食法
金妍儿可是韩国公认的花样滑冰女王，退役后依然保持着好身材。她平时运动量很大，为了保持身材，她一日三餐既有普通餐也有减肥餐，每天摄入1200卡路里。
早餐：普通的韩餐（米饭、大酱汤、青花鱼、豆腐等），一定要吃饱
中餐：水果沙拉
晚餐：为了补充植物蛋白，她会吃苹果、石榴、樱桃等红色水果，还会吃一些麦片
朴宝蓝的少吃多餐法
朴宝蓝从胖乎乎的可爱模样成功瘦身30公斤，堪称减肥界的榜样！她每天要吃五顿，保证碳水化合物、蛋白质和脂肪的均衡摄取。
早餐：一个西红柿、一个红薯、一块鸡胸肉、一些蔬菜
中餐：鸡胸肉沙拉、减肥饮料
下午茶：一个香蕉、三个鸡蛋白、一个鸡蛋黄
晚餐：一个红薯、一块鸡胸肉、一些蔬菜
夜宵：一个香蕉、两个鸡蛋白、一个蛋黄、三个核桃
李素拉的科学饮食法
李素拉是韩国人气模特，20多年来一直保持着性感的身材。她不是突击减肥，而是保持统一的饮食习惯，也会吃零食，想吃肉的时候也会吃肉，但很有自制力！
早餐：燕麦片、牛奶、一个香蕉、八个杏仁、20个葡萄干
中餐：柠檬茶、五个鸡蛋、一个红薯、一个苹果、一大勺花生酱
晚餐：五色糙米肉骨饭、牛肉辣酱、煮熟的昆布
零食：芹菜汁（芹菜+猕猴桃+香蕉+椰子水）
韩惠珍的灵活饮食法
韩惠珍也是韩国的人气名模，在没有拍摄日程的时候，一餐是普通餐，两餐是减肥餐。若是有拍摄日程，会在两周前开始进行饮食管理，比起碳水化合物会更多的摄取蛋白质和膳食纤维。
早餐：一个香蕉
中餐：鸡胸肉+蛋白质奶昔
晚餐：玄米饭、蛋白、西兰花
这些只是韩惠珍的减肥餐哈，平时她也会适量吃别的。
好啦，以上就是韩国女星们的常用减肥食谱啦，有需要的宝宝们可以试一下哦！
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