狠！但好用！膜拜下韩国艺人的体重管理方式
狠！但好用！膜拜下韩国艺人的体重管理方式
1.Wendy——喝流质食物
red velvet的主唱wendy童鞋出道时也是特别肉肉的，然而现在却成为了“瘦身代表之一”，甚至因为暴瘦照在韩网成了话题。
Wendy透漏自己早餐主要吃流质食物，把黑豆、高丽菜、低脂牛奶、苹果打成果汁喝，而午餐和晚餐就只喝一包南瓜汁。饭后为了促进消化还会跳绳1万下。
此外她说，自己还会“代理满足”，就是看到其他成员们吃东西自己就感觉吃了，如果自己吃的饱足了反而会觉得不安。
堪称是苦行僧的修行啊！不过也正是这样，才一下子减重了40斤。
2.志效——204节食减肥法
TWICE出道至今瘦的最多的就是志效。一直以来都带点婴儿肥，因为身材不及队员般纤细而被往后屡次攻击。
后来她减肥的时候采取的就是204节食减肥法，就是一天之中只有4个小时可以进食，其它20个小时都要禁食，也就是一天一餐，她一般会选择下午4-5点用餐，吃饱了就停，泡面、辣椒年糕都会吃，不忌口。
就这样从出道至今一共减了15kg~
3.金雪炫——每天运动2小时
金雪炫是韩国女子组合AOA的高人气成员，刚出道时体重高达120斤，还是一个圆滚滚的妹纸。
后来她每天运动2个小时，热身10分钟+伸展运动+皮拉提斯+滚轮拉伸、按摩全身15分钟。再搭配合理饮食，就这样快速瘦了下去。
4.全智贤——吃饭用左手，带牙套
38岁的全智贤拼完二胎后，体重骤然到了145斤，而她却在短短的时间内就瘦回了100斤。
她坚持每天6点起床跑步健身，早餐只吃香果汁，高糖、高盐、高油、高辣的食物更是碰都不碰。而且她吃饭用左手，全智贤为了让自己吃饭慢、吃得少，就刻意用左手来吃饭。另外
她在吃饭前带牙套，擦上唇膏，这样做的目标是为了吃饭时能小口细嚼慢咽，不然就有可能连唇膏一起吃下去。
这个又狠又飒的意志力真的是没谁了！
5.朴信惠——素食减肥法
朴信惠长相清纯，但是早年身材却一般，在《继承者们》她的腿比男主李敏镐还粗。后来她就一直减肥，从大妈回归少女。她的饮食方法如下
早餐：小黄瓜搭配低脂牛奶；
午餐：200克的米饭配上一些白菜；
晚餐：白菜加小黄瓜，吃腻的话就用番茄、高丽菜代替；
主食部分米饭与地瓜、南瓜互相轮流，晚上6点后不进食。
这个方法适合需要急速减肥但是又不想运动，只能采取轻断食方法的人。
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