韩国瘦身法揭秘：28天逆袭瘦身计划
韩国瘦身法揭秘：28天逆袭瘦身计划
，里这是温柔当当
当当是一枚剪肥成功的小可爱，从以前120金-现在的88金，身为一个剪肥成功的过来人，我真的觉得瘦了穿啥衣服都好看，废话不多说啦，今天你们继续带来你们喜欢的干货『韩国超的暴瘦剪肥法』，记得guan ㊗️当当哈 爱腻们
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❤️第一周准备阶段
✅一日三正餐常吃饭
✅晚上6点之后不要进食
✅坚持这一周，不用运动
✅这一周，堆积在身体里的宿便会排出来不用运动
当当划重：点第一周特别要重，如果没有坚持，后面就不能开展
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❤️第周二适阶应段
✅早、午餐餐常吃，晚餐不吃
✅不用运动
✅第二周体重开始下降
✅因为第二周从内脏脂肪始开减
✅外形不会那么明显
当当划重点：第二周很难坚持，特别是第3天，但是坚持过来就会适应，早上起来气色精神好多了
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❤️第周三身体复恢阶段
✅早餐选择吃、午餐一定吃，晚餐少吃
✅晚餐也可以跟第二周一样不吃
✅多喝水促进身体代谢
✅可配以合一些有氧动运
✅保持松弛的皮肤
当当划点重： 有氧运动可以选择跳绳，慢跑、帕梅拉，一定要坚持下来，离剪肥成功不远了
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❤️第周四身材保持阶段
✅饮食和三第周一样
✅这周开始脂肪大量流失胃也会变小
✅女生子塑型可以练“小哑铃”“瑜伽”
当当划重点：第四周可以犒劳一下自己，偶尔吃点好的，但是不能每天都吃
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今天的分享就到这里啦，姐妹们可以在下面打卡，当当会帮助你们更好的瘦下来滴
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