哈佛医学院12种超能食物清单抗氧化防癌
哈佛医学院12种超能食物清单抗氧化防癌
大家好，今天给大家带来哈佛医学院医学期刊推荐的12种超级食物，赶紧来看看吧！
蓝莓
富含花青素，抗氧化效果一流，吃了它，皮肤都会变好哦！
西兰花
这个超级健康的食物，简直是蔬菜界的明星，营养丰富到不行！
三文鱼
富含w-3脂肪酸，对心脏特别好，吃鱼还能变聪明呢！
鸡蛋
蛋白质的优质来源，早餐来一个，整天都充满活力！
燕麦片
控糖控体的好食物，早餐来一碗，健康又美味！
希腊酸奶
比普通酸奶含有更多的蛋白质，营养更丰富！
黑巧克力
强大的抗氧化剂来源之一，适量吃点，心情也会变好哦！
核桃仁
富含丰富的不饱和脂肪酸，对心血管有好处！
橄榄油
健康的油类之一，炒菜做饭都可以用，味道也不错！
藜麦
营养丰富的食物，适合各种烹饪方式！
豆类
被低估的超级食品，其实营养价值很高！
茶
富含茶多酚，抗氧化效果也很好，每天喝一杯，健康又长寿！
这些食物都是哈佛推荐的超级食物，大家赶紧试试吧！健康生活从选择这些食物开始！
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