简述老年人的饮食原则是什么
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏
简述老年人的饮食原则是什么
导语：
每一个人都要经历生老病死，每个人到老年时期身体的各部分
功能也就开始减退，饮食稍有不注意就影响到消化能力，这样会增加
一定的肠胃负担，
每一个人都要经历生老病死，每个人到老年时期身体的各部分功能
也就开始减退，饮食稍有不注意就影响到消化能力，这样会增加一定
的肠胃负担，甚至会出现胃疼腹胀等现象，所以老年人平时在生活中
想要身体健康一定要调整好饮食，下面一起了解一下简述老年人的饮
食原则是什么
简述老年人的饮食原则是什么
1
、老人饮食
——
蔬果宜鲜
新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还
含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。
2
、老人饮食
——
数量宜少
若要身体安，三分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不
宜过多，每餐七八分饱。
3
、老人饮食
——
质量宜高
质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，
老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食
和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。
4
、老人饮食
——
食物宜杂
没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃
谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽
搭配，口味搭配，干稀搭配。
5
、老人饮食
——
质地宜软
相关知识
老年人饮食原则是什么？
老年人饮食原则正确的是（）。
老年人的饮食原则是什么？
老年人饮食应注意什么 老年人饮食原则
老年人的饮食原则,正确的是()
老年人正确的饮食原则是（）。
老年人饮食原则正确的是()
老年人的饮食原则
老年人养生的膳食原则是什么
老年人坚持什么膳食原则
网址: 简述老年人的饮食原则是什么 https://m.trfsz.com/newsview1515167.html
