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茶与健康：说一说“茶灸”

泰然健康网
2025-07-06 20:03

现代人越来越忙碌了，每天上完班，就坐着车回家。一有时间就是呆在家里睡觉，很少有人喜欢去锻炼，弄的不是这“虚”就是那“虚”。那么什么方法才能让大家从“虚”中解脱，给大家介绍一种方法，轻松收获健康与活力！

什么叫“茶灸”茶灸，借助茶的热气，通过经络或穴位，激发人体免疫功能，令身心平衡。针灸看似容易，但我们普通人要掌握还是很困难。茶灸则很容易，不管是大人还是小孩都可以轻松学习并且掌握。明代医家李梴所著《医学入门》云：“药之不及，针之不到，必须灸之。”茶灸是不用针，不用药，以平凡而不平庸的饮茶方法，实现“灸”之目的，促进人身心平衡。

“茶灸”的准备1、选茶：当代社会，许多食物与“四害”有关，即化肥、农药、激素、抗生素。有机茶可生正气，《黄帝内经》云：“正气存内，邪不可干。”故唯有机茶可做茶灸之用。2、时间：茶灸以寅时(3~5时)为佳。寅为一日之首，阳气未到，阴气未退。此时醒脑，百脉始于清阳之气，全天振奋。3、准备：茶灸的杯子，建议用保温杯或者容量较大的陶瓷杯。需要穿着长衣长裤，不可露背腹。

“茶灸”的过程第一步：醒茶。每人每次1.8g左右，可适量根据体重上下增减，但不可贪多，味厚则气泄。倒入少量清水，以不淹没茶为宜，醒茶大概2-3分钟，以茶叶弯而不折为度。第二步：闻冷香。掀开杯盖用鼻吸入茶香，交替按住一边的鼻孔吸，两个鼻孔各三次，再用两个鼻孔一起吸三次，回味之后用嘴呼出，这种香沁人心脾，有醒脑之用。第三步：沏茶。与泡茶不同，用85～90度热水，高举茶壶，水流如柱，水满玻璃杯的四分之三或五分之四即可。

第四步：灸颜面。将茶杯口贴近脸面，使茶气透过皮肤渗入肌理，有明目、润肺、养颜之功。时间不可太长。第五步：灸牙。茶灸经脉时，要小口饮入茶汤，烫牙龈。按照左右中的顺序在牙缝间涮动，来回变换，尤其在病牙处多停留，以发散病气，对牙龈很有益处。第六步、茶灸汗出。上述一套流程下来，汗出全身清爽，长期下来，虽然全身都是汉但不会有任何的浊气和异味。如果在冬天或者天气凉的时候茶灸，可能不会出汗，但也具有温经活络的效果。待汗止身静再行活动，排二便。灸后打坐效果更佳。剩余的茶渣可用来敷眼，洗面。