喝好水比营养和运动更重要！越早知道越好
“民以食为天”、“生命在于运动”
营养和运动在生命中都是不可缺少的。
目前每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是中老年人。
按道理这么积极的锻炼、营养，生病的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是：可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。
这到底是什么原因呢？
喝水比营养、运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重营养而轻饮水的人。每天讲究营养、运动，却忽视了喝水的重要性。
特别是各种慢性疾病，其主要原因之一就是身体长期缺水！
很多人并不知道水在身体中的作用：
1、身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失。
2、水可以防止基因遭破坏，并使基因修复机制更加有效。
3、水可以大幅度提高骨髓免疫系统的效率，所以水也可以提高防癌的效率。
4、水可以提高身体吸收食物核心物质的效率。
5、水可以运输身体内所有物质。
6、水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交由肝和肾处理。
7、水是关节空隙的主要润滑剂，它有助於防止关节炎和背部疼痛。
8、水是最好的倾泻剂，可以防止便秘的产生。
9、水有助于减少心脏病和中风发生的几率。
10、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
11、水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
12、水可以改善并恢复正常的睡眠习惯。
13、水有助于减少疲劳，为我们提供能量，使我们更加富有朝气。
14、水可以使皮肤变得更加光滑，并可延缓衰老。
15、水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。
16、水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。
如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。这时，身体最活跃的组织和器官，将首先发出特定的信号，并且通知我们：身体已经进入严重缺水状态--慢性病出现。
水能解决多种健康问题
在现代医学发展史上，治疗人体功能退化性疾病的第一个重大发现就是水的使用。这是一种简单而天然的治疗方法。简而言之，防止脱水，就是预防疾病！水是世界上最好的良药，水是更新人体各器官功能的催化剂，喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能。
喝对水，很关键
什么是对的水，就是含有矿物质、弱碱性、溶解氧及负氧离子含量高的水，量晶晶碳量子点水不仅含有丰富的矿物质，且呈弱碱性的小分子水，溶解氧和负氧离子含量非常高，并且含有能够提高免疫力，抑制癌细胞的碳量子点，是一款难得的好水。建议常喝量晶晶碳量子点水，有助于改善身体健康状况。
冬季喝水注意：
不能等到口渴才饮水，当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。
喝水以温水为宜，一般以45℃左右。户外运动多汗时可以酌量增加摄入量，大量出汗后可补充适量淡盐水。但无论如何，每天至少要喝1700毫升水以上。
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