A人的21天健身挑战：最后的倔强
A人的21天健身挑战：最后的倔强！
胸怀大志，首先得有那“胸”对吧？虽然我不羡慕D人，但不得不说，身高这东西确实能增加我们的自信。来吧，练起来吧！
Day 7✅
⚖️ 体重52kg（已掉1.4kg）
金桔柠檬手撕鸡+豆角炒肉+豆腐羹+1颗超甜花牛苹果
♀️ 1小时胸部训练+40分钟爬坡
共消耗702卡路里
* 卧推—4组，每组15次
* 坐姿推胸—4组，每组15次
* 坐姿夹胸—4组，每组15次
* 站姿砸墙—4组，每组30次
* 牛角包—4组，每组20次
心理学家马克斯•韦伯在20世纪初提出了一个观点：一个新的行为或习惯需要至少21天的时间形成。
短短21天耶，我们为什么不试试呢？让我们从微小的音符开始，一点一点，积少成多，直到演奏出属于自己的交响乐。
习惯养成挑战——21天持续健身
坚持分享餐食、锻炼日记、体重变化，并在吃得饱吃得好的情况下减重7斤。
⬇️ 告诉我你坚持了最久的事情是什么？
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