一边吃,一边瘦!轻松减脂的秘诀️
✨自从2019年开始减重以来,我深刻体会到“吃”的重要性!想要健康瘦身,饮食是关键!
2019-2021年,我成功减重50斤,并在2021年5月8日进行了Inbody测试,体脂达到20.3,评分90分。想知道如何吃得健康又瘦身吗?继续往下看吧!
️对于上班族来说,选择适合的轻食午餐非常重要。在炎热的夏天,食欲不振时,选择美味又健康的餐食能让你吃得开心,瘦得健康!
推荐几家适合上班族的轻食餐厅:
Fitbee:尹正爱吃的健康餐,营养均衡,适合健身人士。
popai果蔬汁:新鲜好喝的果蔬汁,健康又美味。
nood:pure健身房里的健身人士的选择,健康又方便。
另外,还有一些适合补充蛋白质的选择:
wagas:早餐全餐非常丰盛,可以天天吃!
funk&kale:健康餐选择多样,适合各种口味。
baker&spice:提供各种烘焙美食,健康又美味。
振鼎鸡:上海人钟爱的白斩鸡,补充蛋白质的好选择。
减重原则:7分靠吃,3分靠练!找到你的能量摄入缺口=每日饮食-基础代谢-运动消耗。找到你喜欢的运动,无论什么动起来!
✨让我们一起探索健康瘦身的美味之路吧!
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