喝水多的好处和坏处有哪些
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喝水多有补充身体矿物质、促进新陈代谢补充水分、促进毒素排出、保持水电解质平衡等好处，以及水肿、腹胀、加重代谢负担、尿路损伤、水中毒等坏处，需注意适量饮用。
一、好处
1.补充身体矿物质：正常的水分中通常会含有一定量的矿物质成分，适当地多喝水，通常可以帮助补充身体所需矿物质，有助于帮助调理身体，对保持身体健康有一定的帮助。
2.促进新陈代谢：若是喝水较多，通常会导致体内的水分比较充足，可以促进身体水液循环，促进新陈代谢，可以减少身体毒素堆积，有助于保护身体健康。
3.补充水分：水分作为身体较为重要的营养元素，喝水后可以较好地补充身体所需水分。
4.促进毒素排出：喝水一般可以加快身体代谢，有助于减少体内废物堆积，有助于帮助毒素排出。
5.保持水电解质平衡：作为身体营养元素之一，喝水通常可以有效地保证水电解质平衡，避免出现水电解质紊乱的现象。
二、坏处
1.水肿：若是喝的水过多，此时可能会导致水分无法及时排出潴留在体内，可能会出现水肿的现象。
2.腹胀：若是喝水较多，还可能导致胃肠中水分过多，可能会出现腹胀的现象。
3.加重代谢负担：水分大多并不能直接留存在体内，通常会通过代谢系统排出体外。若是喝水比较多，此时常会不同程度的加重肝肾代谢负担，可能会引起局部出现损伤、疼痛的现象。
4.尿路损伤：由于喝水后会进行排尿，若是喝得过多，可能会导致排尿次数增加，对尿路造成损伤，出现尿频。
5.水中毒：如果在短时间内大量的喝水，可能导致水液淤积，容易造成水中毒，可能会导致患者出现较为明显的头痛、精神失常、共济失调、嗜睡、躁动等症状，所以建议适量喝水。
建议平时注意适量喝水，避免对身体健康造成损伤。
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