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抹茶瘦身秘籍：两种美味饮品推荐

泰然健康网
2025-07-08 00:21

抹茶瘦身秘籍：两种美味饮品推荐
抹茶粉不仅是美味的饮品原料，还能帮助你轻松瘦身。以下两种抹茶饮品，不仅美味，还能助你一臂之力，实现健康减肥的目标。
抹茶柠檬
食材：抹茶粉1小匙、柠檬半颗、温水200ml、蜂蜜（可选）
做法：
用温水（50度）泡抹茶。
将半颗柠檬切片，根据个人口味加入适量蜂蜜。
每天早上喝一杯，既能提神醒脑，又能助消化。建议每天喝2杯左右，最好在上午完成。
抹茶植物奶拿铁
食材：抹茶粉1小匙、无糖豆浆或无糖椰奶杏仁奶130ml
做法：
用温水（50度）泡抹茶。
加热并打泡无糖植物奶（可以使用微波炉或打奶机自带加热功能）。
将抹茶植物奶混合均匀，如果怕苦可以加一点蜂蜜。
顶部撒一点抹茶粉作为装饰
抹茶的益处
抹茶含有丰富的儿茶素，是一种天然抗氧化剂，具有抗炎和抗衰老的作用。
喝抹茶能增加新陈代谢和脂肪燃烧，运动前喝一些抹茶可以增加燃脂率17%，有助于减肥。
小贴士
抹茶柠檬可以在早上喝一杯，帮助提神醒脑。
抹茶植物奶拿铁可以在上午喝一杯，既能补充能量，又能助消化。
抹茶的丰富儿茶素有助于抗炎和抗衰老，长期饮用有益健康。