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每天蹲马步两分钟,有什么功效?蹲地。

泰然健康网
2025-07-08 07:48

我爱康

每天蹲马步两分钟,有什么功效?蹲地。

2019-04-06 22:08

问题描述：每天蹲马步两分钟,有什么功效?蹲地很低的四平马,是大腿和地面平行的。

医生回答(1)

赵宇|副主任医师中医科齐齐哈尔中医院三甲

像你目前这个年龄阶段.骨骼基本上已经固定,所以我们可以采用一些特殊姿势进行,锻炼.蹲马步这种方式可以增加人体的肌群协调能力.同时可以锻炼身体的稳固能力.对于长期座位或者是平常姿势比较固定的人群来说具有很好的稳定脊柱.和锻炼脊柱肌群功能.可以预防椎间盘突出。

2019-04-06

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