6款自制果蔬汁，轻松排毒养颜
6款自制果蔬汁，轻松排毒养颜！
秋天到了，天气变得干燥，很多人容易出现便秘和肠胃问题。今天给大家推荐6款超简单的自制果蔬汁，不仅能帮助你清肠排毒，还能减脂养生。快来看看吧！
排毒通便：火龙果香蕉汁
火龙果半个 + 香蕉1根
火龙果和香蕉都是润肠的好帮手，特别适合久坐不动的学生党和办公族。
清热补水：雪梨黄瓜汁
雪梨半个 + 黄瓜半根
雪梨和黄瓜的水分充足，能收敛肺气，特别适合秋天燥热上火的人。
清肝护眼：胡萝卜苹果汁
胡萝卜半个 + 苹果1个
胡萝卜和苹果富含维生素，对眼睛健康有益，适合长期看电脑手机的低头族。
低卡美白：圣女果苹果汁
圣女果12颗 + 苹果1个
圣女果和苹果的维生素C含量丰富，热量低，适合减肥和美白的人群。
刮油清肠：香蕉黄瓜汁
香蕉1根 + 黄瓜半根
香蕉和黄瓜的组合能清肠刮油，特别适合秋天膳食纤维摄入不足导致便秘的人。
抗氧防衰：蓝莓香蕉汁
蓝莓20颗 + 香蕉1根
蓝莓富含花青素，抗氧化效果好，香蕉促进肠胃蠕动，适合想要保持年轻的人群。
饮用提示
自制果汁不要过滤，保留水果纤维更有利于排便。
如果血糖较高，建议直接吃水果，能减缓糖分吸收。
果汁本身也有糖分和热量，一周饮用1到3次即可，不建议过量饮用。
天然水果自制榨成果汁后，维生素含量丰富，但氧化速度快，要尽快饮用。
这些果蔬汁不仅简单易做，而且对身体健康有很多好处。赶紧试试吧！
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