春光明媚，正是踏青的好时节！可你是否发现，许多人在享受美好春日时，却因为饮食选择不当，反而感到身体疲惫？研究显示，68%的上班族在节日的饮食中偏向重口味，导致节后身体不适。这样的情况真让人心痛！为了迎接清明节，我们来准备一些既健康又美味的食谱，让你的春游增添一份滋味与活力！
清爽春天沙拉 材料清单：
新鲜菠菜 100克（可替换为生菜） 樱桃番茄 50克（可用黄瓜代替） 鸡蛋 1个（可用豆腐替代） 橄榄油 适量 盐、黑胡椒 适量 ✅详细步骤： 将菠菜洗净，沥干水分，放入碗中。 樱桃番茄切半，鸡蛋煮熟切片，一起放入碗中。 淋上橄榄油，撒上盐和黑胡椒，拌匀即成！ 清明香梨茶 材料清单： 新鲜梨 1个（可用苹果替代） 清水 500毫升 蜂蜜 适量 ✅详细步骤： 梨切块，不去皮。 将梨块放入清水中，煮沸后小火煮20分钟，最后加入蜂蜜调味。 清明的美好食用场景如果你正打算和家人朋友踏青，不妨带上这两款简单易做的健康食谱，清爽的沙拉和香梨茶将为你们的春游增添一份活力和温暖！活动的同时，也别忘了借这个清明节，去祭拜祖先，表达对生活的珍惜与感恩。
营养师建议：
无论是踏青还是家庭聚会，保持饮食的清淡健康，能够让我们的身体更加轻松，出游体验也更愉悦哦。自制新鲜的饮品和轻食，不仅美味，更能在春日里带来一份身心愉悦，拒绝油腻与负担。
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