一周轻断食羽衣甘蓝果蔬汁，健康又美味
一周轻断食羽衣甘蓝果蔬汁，健康又美味！
大家好！今天我要和大家分享一个超级简单又健康的轻断食食谱——一周轻断食羽衣甘蓝果蔬汁！不仅营养丰富，还能帮助你减肥，喝出好皮肤，还能预防便秘哦！
羽衣甘蓝的神奇之处
羽衣甘蓝真的是超级食物的代表，低热量、高营养，富含维生素C和丰富的膳食纤维，抗氧化效果一流！用它来做果蔬汁，真的是健康又美味的双重享受。
一周轻断食羽衣甘蓝果蔬汁食谱
1️⃣ 香蕉苹果黄瓜汁
材料：羽衣甘蓝4根、香蕉1根、苹果半个、黄瓜半根、椰子水300ml
做法：把所有材料放进搅拌机，加入椰子水，搅拌均匀即可。甜而不腻，超级好喝！
2️⃣ 菠萝椰子水
材料：羽衣甘蓝4根、菠萝7小块、黄瓜半根、椰子水300ml
做法：把所有材料放进搅拌机，加入椰子水，搅拌均匀。酸甜可口，超级好喝！
3️⃣ 猕猴桃香蕉汁
材料：羽衣甘蓝4根、猕猴桃1个、香蕉1根、纯净水300ml
做法：把所有材料放进搅拌机，加入纯净水，搅拌均匀。清肠效果一流，喝完感觉整个人都清爽了！
4️⃣ 胡萝卜苹果黄瓜汁
材料：羽衣甘蓝4根、胡萝卜半根、香蕉1根、黄瓜半根、纯净水300ml
做法：把所有材料放进搅拌机，加入纯净水，搅拌均匀。口感清爽，特别好喝！
5️⃣ 猕猴桃橙子汁
材料：羽衣甘蓝4根、猕猴桃1个、黄瓜半根、橙子半个、纯净水300ml
做法：把所有材料放进搅拌机，加入纯净水，搅拌均匀。夏天喝这个，解渴又养颜！
6️⃣ 蓝莓火龙果汁
材料：羽衣甘蓝4根、蓝莓16颗、火龙果半个、纯净水300ml
做法：把所有材料放进搅拌机，加入纯净水，搅拌均匀。满满的花青素，喝完感觉皮肤都变好了！
小贴士
羽衣甘蓝只要叶子部分，根可以丢掉哦！
这几款果蔬汁真的非常好喝，大家赶紧试试吧！不过脾胃寒凉的朋友们要少喝哦～
希望大家都能通过这个轻断食食谱，健康又美丽地度过每一天！
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