夏日清心养生食谱，让你清凉一夏
夏日清心养生食谱，让你清凉一夏！
炎炎夏日，来一份清心养生的食谱吧！
1⃣ 【鸭肉冬瓜汤】——清凉解暑，滋阴润燥的秘诀！
食材：冬瓜半颗，鲜美鸭肉半斤，猪瘦肉二两，芡实薏米各半杯，荷叶一片添清香，陈皮几片增风味，盐味精适量调味。
做法：肉块洗净，冬瓜带皮切块，荷叶剪小，与芡实薏米陈皮共入砂锅，大火煮沸转小火慢炖至鸭肉酥烂，加盐味精调味。一碗下肚，清爽不油腻，滋阴养肝又健脾！
2⃣ 【黄鳝饭】——鲜美滋补，调中健胃新体验！
食材：黄鳝一条，生姜汁提鲜，粳米一斤，盐油适量。
做法：黄鳝处理干净切片，用姜汁盐油腌制。粳米煮半熟时铺上黄鳝，继续焖煮至饭香四溢。一碗黄鳝饭，补益肝肾，健胃好滋味！
3⃣ 【益气养心粥】——健脾益气，夏日里的温柔守护！
食材：太子参、山药、莲子各一把，粳米两杯。
做法：简单洗净，一锅同煮，慢火熬至粥稠。温热食用，健脾益气，养阴清心，给你的心灵放个假！
4⃣ 【山楂麦芽饮】——清新解腻，健脾消滞的夏日饮品！
食材：山楂、生麦芽、太子参适量，竹叶芯几片。
做法：材料洗净煮沸，浸泡片刻即成。一杯在手，益气清心，消食解腻，夏日里的清新小确幸！
快来试试这些夏日清心养生食谱吧，让你的夏天不再“炎”热，只留清凉与健康！
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