全民健康素养提升指南：从预防到自我管理
011. 健康素养的重要性
《中国公民健康素养（2024年版）》是国家卫生健康委为推动全民健康素养的提升、助力健康中国战略的实施而精心编制的。该指南涵盖了三个核心领域：基本知识和理念、健康生活方式与行为，以及基本技能。全面包含66条关于健康素养的关键知识与技能，旨在指导公众树立健康意识，养成良好习惯，提升自我管理能力。接下来，我们将深入探讨其中的首要部分：基本知识和理念。
022. 基本知识和理念
健康不仅指缺乏疾病或虚弱，还涉及身体、心理和社会适应能力的全面状态。 强调健康并不仅仅是缺乏疾病或虚弱，它涵盖了身体、心理和社会适应能力的全面良好状态。预防措施被证实为促进健康的最为有效且经济实惠的方法。我们提出，每位公民的身心健康都受到法律的严密保护，同时，每个人都有责任维护自身和他人的健康，这要求我们积极投身于健康知识的学习中。此外，环境因素对健康有着深远的影响，我们鼓励无偿献血这一利己助人的行为，同时倡导对病残人员的尊重与理解，并强调定期进行健康体检的重要性。
033. 疾病防控知识
3.1 ▣ 传染病防控
同时，我们也提供了多种疾病的防控知识。例如，艾滋病、乙肝和丙肝主要通过血液、性接触和母婴传播。传染病的流行环节包括传染源、传播途径和易感人群三个环节。儿童出生后应遵循免疫程序接种疫苗，成年人同样可以通过接种疫苗来预防疾病。如果出现持续咳嗽、咳痰超过2周，或痰中带血的情况，应及时就医检查，以确定是否罹患肺结核。通过规范治疗，大多数肺结核患者都是可以治愈的。
3.2 ▣ 慢性病自我管理
此外，还涵盖了高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性疾病的自我管理技巧。管理高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性疾病需要监测相关体征和控制风险因素。家中饲养的犬只和猫只应接种兽用狂犬病疫苗。若人类被这些动物抓伤或咬伤，应立即冲洗并消毒伤口，同时尽早接种狂犬病人免疫球蛋白（或血清、单克隆抗体）以及人用狂犬病疫苗。蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂等媒介生物能够传播多种疾病，因此需要采取措施进行防范和控制。
3.3 ▣ 其他健康保护
预防措施包括疫苗接种、健康体检、控制媒介生物和避免病死禽畜等，以保护自身和他人健康。严禁加工和食用病死的禽畜，同时避免猎捕、买卖、接触和食用野生动物，以保障自身和他人的健康安全。定期关注血压变化，并积极控制高血压的危险因素。高血压患者应加强自我健康管理，确保身体健康。保健食品并非药品，消费者在选用时应保持理性，正确对待其辅助作用。
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