【晚饭光吃蔬菜能减肥吗】
晚饭光吃蔬菜能减肥吗
2020-03-31 16:55:09
晚饭光吃蔬菜能减肥吗
陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，晚餐用水煮蔬菜代替正餐，坚持一个星期就会有减肥的效果。合理控制饮食：1、控制热量和脂肪。饮食要清淡。少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。多吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时，不可乱吃。放慢吃饭的速度，吃东西的时间不少于20分钟。
2020-04-01 17:05:08
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，晚饭只吃蔬菜不能减肥，因为只吃蔬菜会造成营养不均衡。很多人在减肥的时候不吃肉，其实这是一种错误的做法。科学研究发现，不吃肉会导致人体内分解脂肪的酶减少，从而破坏自身的脂肪分解链。分解酶的缺乏导致体内脂肪只能储存很少的或很少的分解，这就是不吃肉减肥，就会越减越胖的原因。
2020-03-30 04:12:11
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