减脂必吃！蔬菜热量表+瘦身公式
减脂必吃！蔬菜热量表+瘦身公式
最近整理了一份优质减脂蔬菜的热量表，越吃越瘦！大部分蔬菜都可以随便吃，记得按100g的重量计算热量哦～
烹饪方式建议：
以清蒸、水煮、清炒为主，拒绝煎炸。
减脂万能搭配公式：
（主食＋蛋白质+膳食纤维）三餐均衡搭配➕每天足够的水！正常新陈代谢～
记住，要想瘦，就多吃低卡的蔬菜，增加饱腹感，就减少摄入其他食物。蔬菜富含膳食纤维和维生素，能缓解便秘。
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