【吃什么青菜减肥】
吃什么青菜减肥
2020-03-28 14:35:03
吃什么青菜减肥
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 平时可以多吃一些黄瓜、花椰菜、菠菜、韭菜、黑木耳、芥菜、白菜、莴苣、苦瓜、卷心菜等，这些蔬菜营养丰富，而且热量低，富含维生素 c、纤维素以及碳水化合物和矿物质，能有效促进人体肠道蠕动，有利于排便。现在减肥可以去正规的美容整形医院做吸脂减肥或者溶脂减肥，这两种方法瘦下来的状态非常快速、均匀自然，而且安全性也很有保障。
2020-03-29 14:45:02
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 选择合理的食材是控制体重的有效方法，减肥时可多吃一些富含纤维的蔬菜，促进体内新陈代谢淤积的排出，如韭菜、竹笋等。高纤维蔬菜能起到疏通大便、刺激肠粘膜分泌、增强肠蠕动的作用，有利于体内残留的食物和多余的脂肪排出体外，能起到减肥的作用。同时，高纤维蔬菜容易使人产生胀气的感觉，减少食物的摄入量。同时还要注意增加运动量，这样才能避免多余脂肪堆积。
2020-03-28 04:21:46
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