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五天瘦身计划:第五天的蔬菜日

五天瘦身计划:第五天的蔬菜日
第五天:蔬菜日
早餐:一颗苹果(昨天晚餐没吃,早上先来一颗苹果充饥)+豆芽菜、菠菜、高丽菜、花椰菜、丝瓜(任选一种)+450ml低糖豆浆
午餐:小美冰淇淋(运动太热了,来点冰淇淋解暑)
晚餐:小卤青菜(玉米笋、花椰菜、高丽菜、菠菜)+芒果气泡美式咖啡(7-11的)
运动:走路约2小时
喝水:三餐照常喝水
体重:50公斤左右(家里没有精准的体重机,但今天回去看中医,明天会补上准确数据)

总结:替大家试过了,小基数减肥是可行的❗️❗️五天能减2⃣️-3⃣️公斤,不会到嘴馋控制不住的程度。不过可能是体质问题,一直没能上厕。打算明天开始实施三天清肠计划,再分享给大家。

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