五天瘦身计划：第五天的蔬菜日

• 泰然健康网
• 2025-07-09 03:47

五天瘦身计划：第五天的蔬菜日
第五天：蔬菜日
早餐：一颗苹果（昨天晚餐没吃，早上先来一颗苹果充饥）+豆芽菜、菠菜、高丽菜、花椰菜、丝瓜（任选一种）+450ml低糖豆浆
午餐：小美冰淇淋（运动太热了，来点冰淇淋解暑）
晚餐：小卤青菜（玉米笋、花椰菜、高丽菜、菠菜）+芒果气泡美式咖啡（7-11的）
运动：走路约2小时
喝水：三餐照常喝水
体重：50公斤左右（家里没有精准的体重机，但今天回去看中医，明天会补上准确数据）

总结：替大家试过了，小基数减肥是可行的❗️❗️五天能减2⃣️-3⃣️公斤，不会到嘴馋控制不住的程度。不过可能是体质问题，一直没能上厕。打算明天开始实施三天清肠计划，再分享给大家。

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