瑜伽心肺挑战！有氧力量双修攻略
瑜伽心肺挑战！有氧力量双修攻略
许多人认为，瑜伽已经足够全面，涵盖了肌肉耐力、力量和柔韧性。然而，事实并非如此。瑜伽虽然能增强这些方面，但心肺耐力的提升却相对有限。♂️
瑜伽主要培养的是肌肉耐力和力量，以及身体的柔韧性。然而，心肺耐力对于整体健康和运动表现同样至关重要。♀️
因此，建议瑜伽练习者每周进行2-3次力量瑜伽练习，同时结合2-3次有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。这样可以帮助你更全面地提升身体素质，达到更好的健康状态。
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