黑米比大米热量高吗
核心提示：黑米比大米热量低。＜p＞＜／p＞每一百克大米含有近四百卡路里，而黑米只含有三百三十卡路里。这两种米类的营养成分相似，都富含碳水化合物、蛋白质和维生素。其中，维生素B和维生素C是主要矿物质，还有钙离子、铁离子等矿物质。摄入大米后，更有可能导致脂肪堆积，因
黑米比大米热量低。
每一百克大米含有近四百卡路里，而黑米只含有三百三十卡路里。这两种米类的营养成分相似，都富含碳水化合物、蛋白质和维生素。其中，维生素B和维生素C是主要矿物质，还有钙离子、铁离子等矿物质。摄入大米后，更有可能导致脂肪堆积，因此减肥期间要少吃大米。在减肥过程中，可以多吃一些蔬菜和水果，如黄瓜或西红柿、苹果和含更多蛋白质的食物，这可以防止肥胖。还可以选择一些有氧运动，如跑步或游泳，以达到更好的减肥效果。
建议平时要注意营养均衡，还要注意不要吸烟喝酒。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
黑米比大米热量高吗
热量对比：黑米还是大米高？
黑糯米热量高吗
糯米的热量比大米高吗
晚上喝黑米粥会胖吗 黑米粥热量高吗
黑米的热量是多少大卡 黑米饭热量高还是白米饭热量高
黑米与大米热量对比及黑米饭的减肥效果
黑米减肥法 黑米的热量高吗
甜黑米粥的热量（甜黑米粥的热量高吗）
黑米热量和白米热量 黑米热量高为什么减肥的科普文章
网址: 黑米比大米热量高吗 https://m.trfsz.com/newsview1527515.html
