营养丰富的黑米糊早餐：简单与健康兼备
01黑米糊概述
黑米糊，这一我家钟爱的早餐搭配，如今在快节奏的生活中显得愈发受欢迎。它不仅香味四溢，简单易做，更是营养的宝库。黑米，被誉为“黑珍珠”的食材，富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。其营养价值之高，不仅能清除自由基，还有助于改善缺铁性贫血，提升抗应激反应能力，甚至能调节免疫系统。这样的早餐选择，实在是既美味又健康。
▲ 营养价值
黑米被誉为“黑珍珠”，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有助于清除自由基、改善缺铁性贫血、提升抗应激反应能力和调节免疫系统，使得黑米糊成为健康美味的早餐选择。
▲ 制作流程
准备食材：适量黑米、花豆和薏米。制作流程：在短短的二十分钟内，即可完成这款营养早餐的制作。
1、首先，将适量的黑米倒入容器中。
2、接着，抓取一把豆子和薏米，与黑米一同清洗干净。
3、之后，将这些食材倒入豆浆机内，加入适量的清水。
4、启动豆浆机的八宝米糊功能，开始制作。
5、当黑米糊准备好后，机器会自动关闭。
6、现在，营养丰富的黑米糊就做好了，其稠度适中，口感细腻。
7、品尝一口，黑米的浓郁自然香味扑鼻而来，让人陶醉。
制作黑米糊简单快捷，将黑米、花豆和薏米清洗后，放入豆浆机加水，开启米糊功能即可，约20分钟完成，味道浓郁细腻。
小贴士：在挑选黑米时，可以取少量黑米哈一口热气闻其气味。优质的黑米会散发出正常的清香味，而劣质黑米则可能带有异味或霉变气味、酸臭味等不正常气味。
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