一周不重复健康营养豆浆8款
一周不重复健康营养豆浆8款
一周健康营养豆浆计划来啦！每天一杯，健康又美味~
1️⃣ 核桃燕麦豆浆
核桃15g，燕麦15g，黄豆50g，清水1000ml
功效：润肠美容，减缓低血糖
2️⃣ 黑芝麻黑豆豆浆
黑芝麻20g，黑豆50g，燕麦15g，清水1000ml
功效：补肝肾，乌发
3️⃣ 黄豆小米红枣豆浆
黄豆60g，小米40g，燕麦15g，红枣适量，清水1200ml
功效：补血益气，养颜排毒
4️⃣ 板栗小米豆浆
熟板栗20g，小米40g，黄豆40g，燕麦10g，清水1000ml
功效：活胃健脾，改善食欲
5️⃣ 黑豆红枣豆浆
黑豆50g，黄豆45g，红枣去核适量，清水1200ml
功效：软化血管，滋润皮肤，延缓衰老
6️⃣ 葡萄干绿豆豆浆
葡萄干15g，黄豆50g，燕麦20g，绿豆20g，清水1000ml
功效：清肺化痰，润肤美容，补血气，暖肾
7️⃣ 山药紫薯小米豆浆
山药35g，紫薯90g，小米45g，清水1400ml
功效：排毒通便，提高免疫力，延缓衰老
8️⃣ 黑米黑豆糯米莲子豆浆
黑米50g，糯米30g，黑豆20g，莲子适量，清水1100ml
功效：补肾虚，补充元气，增加乳汁分泌
小贴士：
大米用生米哦！打好的豆浆可以直接喝，也可以二次加热。豆类泡不泡都可以啦~
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