超慢跑指压板♀️轻松瘦身不伤膝
超慢跑指压板♀️轻松瘦身不伤膝
宝子们，今天来给大家测评一种超棒的运动方式——超慢跑指压板！
操作要点大揭秘：
1️⃣ 新手宝子别急着上指压板，先垫上毛巾穿袜子踩踩跑，慢慢适应后再撤掉毛巾，循序渐进很重要哦！
2️⃣ 跑2天休息1天，前2-3周是初跑期，女生生理期可别硬撑着跑哦，健康第一！
3️⃣ 脚步放松轻缓落地，脚掌先着地再落后脚跟，千万别踩实踏步，也别只用脚尖，这样膝盖才会更舒服！
4️⃣ 膝盖全程微曲呈《字型，膝关节在脚步交换时保持弹性，千万别伸直，这样才不会伤膝盖！
5️⃣ 跟随180高步频节奏，小步伐原地慢跑，这样既能保持运动效果，又不会太累！♀️
超慢跑好处多到爆：
1️⃣ 有效减掉肉肉，想瘦哪里瘦哪里！
2️⃣ 不伤膝盖，关节和肌肉都友好！
3️⃣ 身体状态变年轻，活力满满！
4️⃣ 增强免疫力，感冒发烧远离你！
不得不说，超慢跑指压板效果太明显了，超慢跑真的很！宝子们赶紧试试吧，保证你爱上它！
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