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超慢跑指压板♀️轻松瘦身不伤膝

超慢跑指压板♀️轻松瘦身不伤膝
宝子们,今天来给大家测评一种超棒的运动方式——超慢跑指压板!

操作要点大揭秘:

1️⃣ 新手宝子别急着上指压板,先垫上毛巾穿袜子踩踩跑,慢慢适应后再撤掉毛巾,循序渐进很重要哦!

2️⃣ 跑2天休息1天,前2-3周是初跑期,女生生理期可别硬撑着跑哦,健康第一!

3️⃣ 脚步放松轻缓落地,脚掌先着地再落后脚跟,千万别踩实踏步,也别只用脚尖,这样膝盖才会更舒服!

4️⃣ 膝盖全程微曲呈《字型,膝关节在脚步交换时保持弹性,千万别伸直,这样才不会伤膝盖!

5️⃣ 跟随180高步频节奏,小步伐原地慢跑,这样既能保持运动效果,又不会太累!‍♀️

超慢跑好处多到爆:

1️⃣ 有效减掉肉肉,想瘦哪里瘦哪里!
2️⃣ 不伤膝盖,关节和肌肉都友好!
3️⃣ 身体状态变年轻,活力满满!
4️⃣ 增强免疫力,感冒发烧远离你!

不得不说,超慢跑指压板效果太明显了,超慢跑真的很!宝子们赶紧试试吧,保证你爱上它!

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