千山越野挑战赛
千山越野挑战赛-赛前训练篇
萍
<p class="ql-block"> 三月份的工作量特别大，回到家都会感觉很疲惫，到家饭都不想吃了，好几次躺在沙发上睡着了。幸好报名了这场比赛，时刻提醒自己该跑步锻炼了，就这样一点点的增加跑量。</p><p class="ql-block"> 报名后的每个周末都去爬山，这次就是有目标的爬了，走走10KM的路线。</p><p class="ql-block"> 第一次去探路，走了很多弯路，千山的景点是很熟悉，但比赛路线不了解，靠报名时的地图四处打听，瞎猜，还走了古道关，问了道长，他们都不知道怎么走。现在想想问的人不对，知道越野的人并不多。需要问业内人士。</p> <p class="ql-block"> 不能白来一次，帮小伙伴拍几张照片留念。</p><p class="ql-block"> 第二次3月17日，周日，千山，我们又来啦！</p><p class="ql-block"> 这次提前做了攻略，向跑步很厉害的好友沐林暖打听了路线，她果然都知道。给我发了路线图，也详细给我讲了怎么走。</p> <p class="ql-block"> 今天还有点冷，这个太和岭上还有冰没有融化。路有点滑，穿的普通运动鞋，走的小心翼翼。上坡路大约不到2公里，不长，但有点陡峭。我主打一个慢。杜姐在前面走，我就在后面跟着，负责拍拍照片。</p><p class="ql-block"> 天气真的不错，抬头仰望天空，白云挂在树梢上，下面这张照片是马上到达山顶前拍摄的，我还穿着很厚的冲锋衣，当时的山里还没有一丝绿色。但丝毫不影响大自然的魅力。</p> <p class="ql-block"> 大约30分钟到达山顶，看见了大家口中的大绿桶，开心！我们按好友说的路线开始下山，一路上都有俱乐部留下的红飘带。</p> <p class="ql-block"> 下山后都是硬化路面，当时没有越野背包，没有跑，一直走着，经过积翠门，又回到千山正门，正好10KM。</p><p class="ql-block"> 这是最初定的路线，后来比赛时做了路线调整，增加了比赛难度。</p> <p class="ql-block"> 第二次登山，3月24日，周日。越野背包到了，我们俩都是第一次用，感觉不错，这次有惊喜。山里的冰凌花开了。</p><p class="ql-block"> 如果你是第一次见到她，你一定是非常惊叹的，那小小矮矮的一株花却能悄无声息，破冰绽放，给人带来顽强向上的勃勃生机。</p> <p class="ql-block"> 下山途中看见有一处很奇怪，像是野猪之类的把一棵树根周围的土都给拱开了，杜姐说，不会遇到野猪吧。山路比较原始，图三中的小树躺在地上，我向下走的时候，正好扶它一下，前面的杜姐，听见声音，脱口而出，野猪！哈哈，是我，不是野猪。</p><p class="ql-block"> 没遇到野猪，而遇到了野鸡。在离我们不远处的树丛中，彩色的羽毛，长长的尾巴。我们没有靠近，它也在不远处观望着我们的一举一动。对视一会儿，继续前行.</p><p class="ql-block"> 刚走不远遇到了一大队人马，看上去应该是徒步的人，都背着大包，看见我们俩人，感觉很诧异，你们两个就敢翻山？还有别人吗？我们回答：没有。有一位大哥问，看见冰凌花了吗？看见啦！他们听了很开心，立刻加快了脚步。原来是去看花拍照的！</p> <p class="ql-block"> 下山后一路硬化下坡路面，跑起来！</p><p class="ql-block">到积翠门附近时，我加速跑到杜姐前面，充当一下赛道记者，给她拍几张照片。</p><p class="ql-block"> 那天我们穿的有点多了，跑步不是很舒服。全程用时1小时45分钟。我今天状态还不错，没感觉太累。杜姐出了很多汗，感觉累的说不出话了，我们找了一个避风的地方开始拉伸，我顺便把刚才拍的照片给她看看，“看了这张照片，瞬间就不累啦，开心！”这就是我们之间的默契！</p><p class="ql-block"> 第三次登山，认识新跑友</p> <p class="ql-block"> 赶上清明假期，路上很堵车，平时只需15分钟的路，走了40分钟，我开车的技术也有了新的进步，旁边的车想夹塞，我也不让步。终于到了千山正门。</p><p class="ql-block"> 今天走的很远，跑跑走走的一路。正门-大佛寺-野坡-太和宫-香岩寺-仙人台-大安寺-积翠门</p> <p class="ql-block"> 这条从香岩寺登仙人台的路我是第一次走，很僻静，一路上只遇到几个下山的人。</p><p class="ql-block"> 这陡峭的石阶路是我最怕的，走的很缓慢，还记得好几年前从五龙宫上仙人台，走了很多石阶，当时体力差一些，非常累，后来发誓再也不爬这样的山了。没想到后来一次又一次的去。享受着累并快乐的感觉！</p><p class="ql-block"> 仙人台，是千山第一主峰，非是仙上难上来。你是否来过了呢？</p><p class="ql-block"> 从仙人台下山，可以选择五龙宫，大安寺，香岩寺三条常规路线，大安寺是路程最远的，但我最喜欢这条路，因为可以路过村落，有诗画田园的感觉。尤其是傍晚，炊烟袅袅，在村头还会经常遇到溜溜哒哒的小狗，友好的看着我们路过的陌生人。目送你走很远。</p> <p class="ql-block"> 从大安寺下来走了一段路，便从后面传来音乐声，寻声看去，一位大哥背着蓝牙音箱，正往山下跑来，我和杜姐停下脚步，等他走近便去询问：“是参加越野的选手吗？”</p><p class="ql-block"> 果然是，大哥报了30KM,他这样的人在我们俩眼里是大神般的存在。大哥人很友好，邀请我们一起跑，其间得知他的网名叫独行者。同行的还有一位年轻的小伙。</p> <p class="ql-block"> 边跑边聊几句，我当时在山上采了几株冰棱花，还背着小铲子，跑起来很不方便，独行者大哥还热心的让我把东西先寄放在收费口，跑回来后再取。</p><p class="ql-block"> 要是不受伤前我一定会很乐于和他们一起走这段陌生的路，但伤后还是感觉不行，尤其是没有受伤的右腿可能是之前代偿的原因，膝盖运动时间长了会疼，两条腿跑起来感觉不一样。还是量力而行吧。</p> <p class="ql-block"> 杜姐则很开心有跑友能带着跑新路，我们在收费口南不远小桥处分开，他们三人开开心心的继续前行，我则慢悠悠往积翠门方向溜达。</p> <p class="ql-block"> 第一次长距离野山</p><p class="ql-block"> 体能提升从第一次爬长距离野山开始，在接下来的周末，独行者大哥带我们走了一条新路线，从附近村落上山。</p><p class="ql-block"> 独行者大哥考虑到我们两个速度会慢一些，提议早一点出发，约在早上7点前在千山附近路口集合。</p><p class="ql-block"> 不待春风遍，烟林独早开，4月14日，正是杏花开放的时节。</p><p class="ql-block"> 千山附近绿化做的很好，一路前杏花与小桃红竞相开放。说是爬山，不如说是春游赏花更贴切今日之旅。</p> <p class="ql-block"> 今天我的体力有点差，有点拖后腿，我不好意思的和大哥和杜姐说，今天我有点跟不上，你们先走，我慢慢跟着。大哥很理解人，说：反正就是溜达，慢点没事，不能留你一个人在后面。我听了心里很开心，尽力跟着他们。</p><p class="ql-block"> 前一段一直在爬升，纯粹的野路，虽然累点，但是风景独好，有一大段路旁全是野樱桃树，已经开始开花了，看的杜姐有点想念樱桃的味道了。“6月份来采樱桃.”她忍不住的说。</p><p class="ql-block"> 没问题，说起野樱桃，个头不大，味道酸甜可口，小时候家里有一棵野樱桃树，每到6月15号左右，樱桃红了，我和妹妹都是站在树下边采边吃。</p> <p class="ql-block"> 不知不觉爬到了一处高峰，远眺下边的村落尽收眼底。</p><p class="ql-block"> 继续前行，天然形成的石头形状奇特，大哥给我们讲了一下，这块大石头叫羊角石，仔细一看，确实很相像。不禁感叹大自然的鬼斧神工！</p> <p class="ql-block"> 爬一个多小时后，身体逐渐适应了，一路前行，路过蓬莱仙岛（千山里的景点）、青蛇岗，直奔五佛顶。</p><p class="ql-block"> 登临五佛顶巅，白云飘游脚下。近望山峦叠嶂，千姿百态，松海飞涛，苍翠尽染，远眺蓝天尽处，钢城风貌，一览无余。</p><p class="ql-block"> 道人吴教滋有诗云： “石雕古佛镇名山，灵境嵯峨万壑环。渤海南连空色外，陪都北望渺茫间。俯临东岭低千仞，遥指西河缩一湾。若欲升高开俗眼，壮游半日费登攀”。</p><p class="ql-block"> 以前每爬一次千山，我是轻易不爬五佛顶的，还是觉得累。但今天到达五佛顶状态还好。</p> <p class="ql-block"> 经过普安观下山，跑起来，一直到达大佛寺。</p> <p class="ql-block"> 独行者大哥给我们展示了一下独特的下山技术，引来路人的赞叹喝彩！</p> <p class="ql-block"> 翻过太和岭，独行者大哥临时接到工作任务，不得不提前离开了。</p><p class="ql-block"> 剩下我和杜姐又开始慢悠悠走了，本想走一走传说中的“难忘坡”，看看有多难忘。想想今天还是没敢挑战。</p><p class="ql-block"> 不过我按沐淋暖指引的新路线，找到了越野赛10KM新路线的第2个山头。原来不只本溪的山上有映山红，我们大美千山也有啊！越是陡峭的地方开的越鲜艳。</p> <p class="ql-block"> 每条路线第一次走时，心中的感觉别样不同。因为陌生更加好奇。一路上没遇到任何人，但我们一点也没有害怕。顺着红飘带一直前行，直到梨园。</p><p class="ql-block"> 通过赛前的几次爬野山经历，我和杜姐感觉体能都有所提高，尤其是杜姐，跑步的配速和耐力都进步很大。</p><p class="ql-block"> 领物的日子说到就到，我本想录两段视频留做纪念，没想到可能是自己太兴奋了，居然没按开始键，哈哈。幸好主办方安排了专业的摄影师为我们留下了十分珍贵的照片。</p> <p class="ql-block"> 赛前3天没有跑，养精蓄锐，平复一下激动的心情，准备参赛。</p> 相关知识
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