千山越野挑战赛
千山越野挑战赛-赛前训练篇
萍
<p class="ql-block"> 三月份的工作量特别大,回到家都会感觉很疲惫,到家饭都不想吃了,好几次躺在沙发上睡着了。幸好报名了这场比赛,时刻提醒自己该跑步锻炼了,就这样一点点的增加跑量。</p><p class="ql-block"> 报名后的每个周末都去爬山,这次就是有目标的爬了,走走10KM的路线。</p><p class="ql-block"> 第一次去探路,走了很多弯路,千山的景点是很熟悉,但比赛路线不了解,靠报名时的地图四处打听,瞎猜,还走了古道关,问了道长,他们都不知道怎么走。现在想想问的人不对,知道越野的人并不多。需要问业内人士。</p> <p class="ql-block"> 不能白来一次,帮小伙伴拍几张照片留念。</p><p class="ql-block"> 第二次3月17日,周日,千山,我们又来啦!</p><p class="ql-block"> 这次提前做了攻略,向跑步很厉害的好友沐林暖打听了路线,她果然都知道。给我发了路线图,也详细给我讲了怎么走。</p> <p class="ql-block"> 今天还有点冷,这个太和岭上还有冰没有融化。路有点滑,穿的普通运动鞋,走的小心翼翼。上坡路大约不到2公里,不长,但有点陡峭。我主打一个慢。杜姐在前面走,我就在后面跟着,负责拍拍照片。</p><p class="ql-block"> 天气真的不错,抬头仰望天空,白云挂在树梢上,下面这张照片是马上到达山顶前拍摄的,我还穿着很厚的冲锋衣,当时的山里还没有一丝绿色。但丝毫不影响大自然的魅力。</p> <p class="ql-block"> 大约30分钟到达山顶,看见了大家口中的大绿桶,开心!我们按好友说的路线开始下山,一路上都有俱乐部留下的红飘带。</p> <p class="ql-block"> 下山后都是硬化路面,当时没有越野背包,没有跑,一直走着,经过积翠门,又回到千山正门,正好10KM。</p><p class="ql-block"> 这是最初定的路线,后来比赛时做了路线调整,增加了比赛难度。</p> <p class="ql-block"> 第二次登山,3月24日,周日。越野背包到了,我们俩都是第一次用,感觉不错,这次有惊喜。山里的冰凌花开了。</p><p class="ql-block"> 如果你是第一次见到她,你一定是非常惊叹的,那小小矮矮的一株花却能悄无声息,破冰绽放,给人带来顽强向上的勃勃生机。</p> <p class="ql-block"> 下山途中看见有一处很奇怪,像是野猪之类的把一棵树根周围的土都给拱开了,杜姐说,不会遇到野猪吧。山路比较原始,图三中的小树躺在地上,我向下走的时候,正好扶它一下,前面的杜姐,听见声音,脱口而出,野猪!哈哈,是我,不是野猪。</p><p class="ql-block"> 没遇到野猪,而遇到了野鸡。在离我们不远处的树丛中,彩色的羽毛,长长的尾巴。我们没有靠近,它也在不远处观望着我们的一举一动。对视一会儿,继续前行.</p><p class="ql-block"> 刚走不远遇到了一大队人马,看上去应该是徒步的人,都背着大包,看见我们俩人,感觉很诧异,你们两个就敢翻山?还有别人吗?我们回答:没有。有一位大哥问,看见冰凌花了吗?看见啦!他们听了很开心,立刻加快了脚步。原来是去看花拍照的!</p> <p class="ql-block"> 下山后一路硬化下坡路面,跑起来!</p><p class="ql-block">到积翠门附近时,我加速跑到杜姐前面,充当一下赛道记者,给她拍几张照片。</p><p class="ql-block"> 那天我们穿的有点多了,跑步不是很舒服。全程用时1小时45分钟。我今天状态还不错,没感觉太累。杜姐出了很多汗,感觉累的说不出话了,我们找了一个避风的地方开始拉伸,我顺便把刚才拍的照片给她看看,“看了这张照片,瞬间就不累啦,开心!”这就是我们之间的默契!</p><p class="ql-block"> 第三次登山,认识新跑友</p> <p class="ql-block"> 赶上清明假期,路上很堵车,平时只需15分钟的路,走了40分钟,我开车的技术也有了新的进步,旁边的车想夹塞,我也不让步。终于到了千山正门。</p><p class="ql-block"> 今天走的很远,跑跑走走的一路。正门-大佛寺-野坡-太和宫-香岩寺-仙人台-大安寺-积翠门</p> <p class="ql-block"> 这条从香岩寺登仙人台的路我是第一次走,很僻静,一路上只遇到几个下山的人。</p><p class="ql-block"> 这陡峭的石阶路是我最怕的,走的很缓慢,还记得好几年前从五龙宫上仙人台,走了很多石阶,当时体力差一些,非常累,后来发誓再也不爬这样的山了。没想到后来一次又一次的去。享受着累并快乐的感觉!</p><p class="ql-block"> 仙人台,是千山第一主峰,非是仙上难上来。你是否来过了呢?</p><p class="ql-block"> 从仙人台下山,可以选择五龙宫,大安寺,香岩寺三条常规路线,大安寺是路程最远的,但我最喜欢这条路,因为可以路过村落,有诗画田园的感觉。尤其是傍晚,炊烟袅袅,在村头还会经常遇到溜溜哒哒的小狗,友好的看着我们路过的陌生人。目送你走很远。</p> <p class="ql-block"> 从大安寺下来走了一段路,便从后面传来音乐声,寻声看去,一位大哥背着蓝牙音箱,正往山下跑来,我和杜姐停下脚步,等他走近便去询问:“是参加越野的选手吗?”</p><p class="ql-block"> 果然是,大哥报了30KM,他这样的人在我们俩眼里是大神般的存在。大哥人很友好,邀请我们一起跑,其间得知他的网名叫独行者。同行的还有一位年轻的小伙。</p> <p class="ql-block"> 边跑边聊几句,我当时在山上采了几株冰棱花,还背着小铲子,跑起来很不方便,独行者大哥还热心的让我把东西先寄放在收费口,跑回来后再取。</p><p class="ql-block"> 要是不受伤前我一定会很乐于和他们一起走这段陌生的路,但伤后还是感觉不行,尤其是没有受伤的右腿可能是之前代偿的原因,膝盖运动时间长了会疼,两条腿跑起来感觉不一样。还是量力而行吧。</p> <p class="ql-block"> 杜姐则很开心有跑友能带着跑新路,我们在收费口南不远小桥处分开,他们三人开开心心的继续前行,我则慢悠悠往积翠门方向溜达。</p> <p class="ql-block"> 第一次长距离野山</p><p class="ql-block"> 体能提升从第一次爬长距离野山开始,在接下来的周末,独行者大哥带我们走了一条新路线,从附近村落上山。</p><p class="ql-block"> 独行者大哥考虑到我们两个速度会慢一些,提议早一点出发,约在早上7点前在千山附近路口集合。</p><p class="ql-block"> 不待春风遍,烟林独早开,4月14日,正是杏花开放的时节。</p><p class="ql-block"> 千山附近绿化做的很好,一路前杏花与小桃红竞相开放。说是爬山,不如说是春游赏花更贴切今日之旅。</p> <p class="ql-block"> 今天我的体力有点差,有点拖后腿,我不好意思的和大哥和杜姐说,今天我有点跟不上,你们先走,我慢慢跟着。大哥很理解人,说:反正就是溜达,慢点没事,不能留你一个人在后面。我听了心里很开心,尽力跟着他们。</p><p class="ql-block"> 前一段一直在爬升,纯粹的野路,虽然累点,但是风景独好,有一大段路旁全是野樱桃树,已经开始开花了,看的杜姐有点想念樱桃的味道了。“6月份来采樱桃.”她忍不住的说。</p><p class="ql-block"> 没问题,说起野樱桃,个头不大,味道酸甜可口,小时候家里有一棵野樱桃树,每到6月15号左右,樱桃红了,我和妹妹都是站在树下边采边吃。</p> <p class="ql-block"> 不知不觉爬到了一处高峰,远眺下边的村落尽收眼底。</p><p class="ql-block"> 继续前行,天然形成的石头形状奇特,大哥给我们讲了一下,这块大石头叫羊角石,仔细一看,确实很相像。不禁感叹大自然的鬼斧神工!</p> <p class="ql-block"> 爬一个多小时后,身体逐渐适应了,一路前行,路过蓬莱仙岛(千山里的景点)、青蛇岗,直奔五佛顶。</p><p class="ql-block"> 登临五佛顶巅,白云飘游脚下。近望山峦叠嶂,千姿百态,松海飞涛,苍翠尽染,远眺蓝天尽处,钢城风貌,一览无余。</p><p class="ql-block"> 道人吴教滋有诗云: “石雕古佛镇名山,灵境嵯峨万壑环。渤海南连空色外,陪都北望渺茫间。俯临东岭低千仞,遥指西河缩一湾。若欲升高开俗眼,壮游半日费登攀”。</p><p class="ql-block"> 以前每爬一次千山,我是轻易不爬五佛顶的,还是觉得累。但今天到达五佛顶状态还好。</p> <p class="ql-block"> 经过普安观下山,跑起来,一直到达大佛寺。</p> <p class="ql-block"> 独行者大哥给我们展示了一下独特的下山技术,引来路人的赞叹喝彩!</p> <p class="ql-block"> 翻过太和岭,独行者大哥临时接到工作任务,不得不提前离开了。</p><p class="ql-block"> 剩下我和杜姐又开始慢悠悠走了,本想走一走传说中的“难忘坡”,看看有多难忘。想想今天还是没敢挑战。</p><p class="ql-block"> 不过我按沐淋暖指引的新路线,找到了越野赛10KM新路线的第2个山头。原来不只本溪的山上有映山红,我们大美千山也有啊!越是陡峭的地方开的越鲜艳。</p> <p class="ql-block"> 每条路线第一次走时,心中的感觉别样不同。因为陌生更加好奇。一路上没遇到任何人,但我们一点也没有害怕。顺着红飘带一直前行,直到梨园。</p><p class="ql-block"> 通过赛前的几次爬野山经历,我和杜姐感觉体能都有所提高,尤其是杜姐,跑步的配速和耐力都进步很大。</p><p class="ql-block"> 领物的日子说到就到,我本想录两段视频留做纪念,没想到可能是自己太兴奋了,居然没按开始键,哈哈。幸好主办方安排了专业的摄影师为我们留下了十分珍贵的照片。</p> <p class="ql-block"> 赛前3天没有跑,养精蓄锐,平复一下激动的心情,准备参赛。</p> 相关知识
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